【初心者】ダイエット ..
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693:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:53:12 xKrYyCS4 >>689 アームレスリングの女子選手が20ｋｇでアームカールしてたから、それ以上いらないのは確かだろうな 694:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:57:06 CvCltNZB >>691 何ソレ。相当スルリと痩せてるじゃないかい。飯食わなすぎｗ 何でそう無茶苦茶なことをするかねぇ… 君に合うのは質問スレじゃなく過激スレだろう 695:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:57:15 jWnI35tY >>691 停滞期ってのがあるので少し様子見したほうが良いかと思います。 696:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 18:16:01 h7xtnvRX 世の中にはダンベルスクワットというものがあってだな… 697:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 18:37:01 m1sODmSd >>675 基礎代謝はそもそも正確に計れるものじゃないし、減量中に上げる事はほぼ不可能なので あまり気にしなくていいです。 可能な限りしっかり運動をしつつカロリーコントロールをきっちりやるのがいいんじゃないかな。 別に有酸素運動だけでも悪くは無いと思います。 どうしても代謝や筋量が気になるのならとりあえず現状からなるべく減少しないように努力するのがベスト。 その場合の筋トレは正しい方法でしっかりやる事が重要。 ガッツリかどうかは分らんけどね。 重量可変式のダンベルセットは最低限必須かな。
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