【初心者】ダイエット ..
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 17:26:57 bujWjPMt
>>675
ダイエットの肝は 入るカロリーと使うカロリーの管理です。
使うカロリーを増やす対策は代謝を上げるには もちろん大切なんですけど、入るカロリーの方はどうするのでしょう。
まずは 自分が食べた物を記録することもやってみてください。
筋トレをガッツリやるなら 栄養管理は必須です。
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