【初心者】ダイエット ..
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685:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:24:42 dvwGomny ４行目を訂正 今の量（最初の半分）の半分、にだ。 わかったな。これができなければ痩せないからな。 悔しかったらテメーの今までの不摂生を呪え！！！ 686:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:26:57 bujWjPMt >>675 ダイエットの肝は 入るカロリーと使うカロリーの管理です。 使うカロリーを増やす対策は代謝を上げるには もちろん大切なんですけど、入るカロリーの方はどうするのでしょう。 まずは 自分が食べた物を記録することもやってみてください。 筋トレをガッツリやるなら 栄養管理は必須です。 687:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:27:41 h7xtnvRX まさにどんぶり勘定ｗ 688:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:29:41 bujWjPMt >>678 どういう方法でダイエットをしているのでしょうか？ あまり厳しくないカロリーコントロールと 並みの有酸素運動の併用なら そのくらいが普通でしょう。
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