【初心者】ダイエット ..
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682:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 16:53:06 h3YYib+3 >>680 急激に減らしたいなら消費カロリー＞摂取カロリーを顕著にしないとダメだろ ＜食事も若干減らしています。 こういうあいまいなのは一番分からない。 本気でやるならご飯量ることからやらないと。 でも、急激に減らしてもリバくるから、1カ月に1〜2キロがいいところ。 そんなにきちきちやっても後でやーめた、ってなるなら、ゆるゆると長く続けた方がいいし。 683:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:22:22 dvwGomny 運動でのカロリー消費を過大評価し過ぎなデブが多過ぎる！ 本当に痩せたいのならば、まずは今食っている量を半分に減らせ。 それで慣れてきたら最初の量の半分にしろ。 そして、毎日有酸素運動と無酸素運動を併せて最低２時間はやれ。 そのくらいやら無いとまず痩せない。 でも安心しろ。そんな過激なダイエットしてもタップリ脂肪がついているオマエらは死なないから。 684:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 17:23:37 CvCltNZB >>680 ふむ…その身長・体重でダイエット始めて一ヶ月でほとんど変化無いってのは、 本当にある程度の取り組みをしてるとしたら妙だな。 「ほとんど」ってのは、一ヶ月で1kgも減らないってレベルか？ 具体的な数字が無いと分からんな。質問テンプレって大事なのよ
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