【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエット ..

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 08:57:08 bujWjPMt
>>656
　細かいことで気になったのですが、トレーニングのあとに体脂肪率を量るのは通われている施設の推奨でしょうか。
　通常ならジムに入った後運動を始める前に計測することをお勧めしています。
　トレーニング後に計測するとトレーニングメニューや発汗の影響で数字のばらつきが非常に大きくなります。
　そして長時間の有酸素運動で無い限り運動後は安静時より低めの体脂肪率がでます。

　カロリーについては身長・体重・性別がわからないのでなんとも言えません。
　ただ、昼食が食パン3枚となると副食はあまり取られていないのでしょうか。
　トレーニングをされるなら食パンを1枚か２枚にしてなにかたんぱく質系の食品を入れることを強くお勧めいたします。

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