【初心者】ダイエット ..
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653:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:13:04 bujWjPMt 自分が習慣化しやすい運動が最強のダイエット運動、ってことだけで十分でしょ。 自転車が続けやすい人は 自転車やればよいし、ウォーキングが好きなら歩けばいい。 ショコだって スイムだって ジョグだって 自分がやれて続けやすいヤツを選ぶだけ。 どんなに「効率的」な運動だって 長続きしなけりゃ意味無いよ。 654:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:34:01 bujWjPMt >>652 インピーダンス式で計る体脂肪率で 2％程度の数字は簡単に動くからねえ。 それでも測定条件を意識的に揃えて計って２％増えているなら有意な数字といえるかな。 測定前の飲食とか ジムへの移動方法とか 測定時刻をそろえないで計った数字なら誤差の範囲でしょうね。 意味がある数字と考えると、食パンの問題になるんですけど「3枚入りの食パン」を全部食べてるんですか？ 食パンの質にもよるんですが6枚切りだと3枚で500Kcal近くになる製品もありますよ。 8枚切りの標準的な食パンで3枚でも ご飯になおしたら茶碗で大盛り級のカロリーです。 一度、脂質の量だけでなく 一日の摂取カロリー量を計算されてみてはいかがでしょうか。 コントロールすべきは脂質の量ではなく、カロリー量であることをお忘れなく。
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