【初心者】ダイエット ..
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652:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:02:13 EbRkHWPx 体脂肪率について質問です。 スポクラで週１筋トレ、普段はウォーキングやジョギングをしています。 スポクラで毎週、体脂肪率を計測しているのですが、 ２週続けて体脂肪率が上がり、16→17→18％といった具合に数値が上がりました。 ここ２週で変わった事は、職場での食事で食パンを食べるようになった事くらいです。 ３枚入りで、脂質は合計９g程度。バターやジャム等はつけずにそのまま食べていて、 その他の食事では脂質を管理して食べています。 体の水分量の問題かも知れませんが、食パンが原因かどうか気になります。 ご飯食に戻した方が良いでしょうか？ 653:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 08:13:04 bujWjPMt 自分が習慣化しやすい運動が最強のダイエット運動、ってことだけで十分でしょ。 自転車が続けやすい人は 自転車やればよいし、ウォーキングが好きなら歩けばいい。 ショコだって スイムだって ジョグだって 自分がやれて続けやすいヤツを選ぶだけ。 どんなに「効率的」な運動だって 長続きしなけりゃ意味無いよ。
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