【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 at SHAPEUP

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:56:05 bg2H9YDv
>>567
……いちゃもんだけ付けられているような気がするんだけど

え～とね、主要道とまではいかなくても、比較的車の通行量の少ない都道府県道を利用して
コースを考えると、信号は約400mに一つ程度あるんだよ。そのすべてに引っかかることは、
よほど運が悪いかタイミングが悪くない限りあり得ないので、一回の走行距離は800m程度は
稼げる。その間に、それほど無理をしなくても、20km/hくらいで走行することは可能
試してみればいいよ

で、時速20km/h程度で走る場合、心拍は130-150くらいまで上げられる。個人差はあるけど。
これはウォーキングのみではなかなか到達できない心拍数で、このときに消費できるカロリーは
かなり大きい

ちなみにママチャリで歩道をプラプラしているときの速度は、10-14km/hくらいだよ

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