【初心者】ダイエット ..
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567:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 00:50:25 7g2/eRkW >>556 だから、歩きより運動強度が高い自転車ってのは時速何キロのこと？現実問題としてどの道を走るの？ 「ママチャリで歩道をプラプラしている」は時速何キロかも示して、具体的に言ってくれる？ 自転車を異様に擁護する変な人が机上の空論を出してるようにしか見えないのね。 568:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 00:53:11 7g2/eRkW 訂正。>>567は>>566宛ね。 ID:bg2H9YDvへの質問を整理すると、 ・「ママチャリで歩道をプラプラしている」は具体的に時速何キロか？ ・「自転車は歩きより運動強度が高くて、時間単位で言えばジョギング並み」は具体的に時速何キロか？ ・現実問題として、交通ルールを守って、人が通ったり、車が通ったり、信号があったり、曲がり角が あったりする道の中で、上記の時速を保つ事は可能なのか？ 569:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 00:56:05 bg2H9YDv >>567 ……いちゃもんだけ付けられているような気がするんだけど え〜とね、主要道とまではいかなくても、比較的車の通行量の少ない都道府県道を利用して コースを考えると、信号は約400mに一つ程度あるんだよ。そのすべてに引っかかることは、 よほど運が悪いかタイミングが悪くない限りあり得ないので、一回の走行距離は800m程度は 稼げる。その間に、それほど無理をしなくても、20km/hくらいで走行することは可能 試してみればいいよ で、時速20km/h程度で走る場合、心拍は130-150くらいまで上げられる。個人差はあるけど。 これはウォーキングのみではなかなか到達できない心拍数で、このときに消費できるカロリーは かなり大きい ちなみにママチャリで歩道をプラプラしているときの速度は、10-14km/hくらいだよ
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