【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102 at SHAPEUP

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/16 00:48:34 bg2H9YDv
>>564-565
え～～とね………
思い込みじゃなく、自転車による運動強度について勉強してね
URLﾘﾝｸ(www.wellba.com)

自転車は歩きより運動強度が高くて、時間単位で言えばジョギング並み。
ただ、地面からの衝撃が足首や膝、腰に加わらないから足腰への負担が少ない。
そう言う理屈なんだな。
心拍数ベースの消費カロリーで比較しても、歩きより自転車の方が運動強度が高い。

自転車に乗るのをママチャリで歩道をプラプラしているのと同レベルだと思っているの
かもしれないけど。

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