【初心者】ダイエット ..
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563:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 00:30:31 4eEnaEDC 言い訳が一番の敵 馬鹿は頭使っても痩せないんだから 何でも良いから兎に角体動かせ 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 00:41:59 7g2/eRkW >>562 だからそんな交通ルール守ってて運動強度を保てるのかって話。 人や信号で減速したり止まったりするでしょ。 「足腰の負担が少ない」から運動強度も低いの。 歩きや走りの労力を軽減するための装置が自転車なんだから。 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 00:43:47 7g2/eRkW 運動強度的には単純に、 走り＞歩き＞自転車＞乗馬＞バイク＞車＞人力車 かな。 566:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/16 00:48:34 bg2H9YDv >>564-565 え〜〜とね……… 思い込みじゃなく、自転車による運動強度について勉強してね http://www.wellba.com/hbnews/contents/mets_table.html 自転車は歩きより運動強度が高くて、時間単位で言えばジョギング並み。 ただ、地面からの衝撃が足首や膝、腰に加わらないから足腰への負担が少ない。 そう言う理屈なんだな。 心拍数ベースの消費カロリーで比較しても、歩きより自転車の方が運動強度が高い。 自転車に乗るのをママチャリで歩道をプラプラしているのと同レベルだと思っているの かもしれないけど。
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