【初心者】ダイエット ..
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542:526
10/09/15 21:25:12 49qk5/Hp
アドバイスありがとうございました

とりあえずウォーキング１時間程度をプラス
腹筋は毎日
カロリー計算見直しして1500程度に抑える
脂質30ｇ程度
やってみる

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