【初心者】ダイエット ..
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527:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 20:04:59 gfIDJDpi >>526 通勤でチャリ4回乗るってのがよくわからんが 15分4回をチャリ1時間乗ったときと同じ運動効果だと思ってるのは大きな間違い この時間に帰宅できるなら1時間ウォーキングできる 筋トレも毎日やる カロリー1800は摂り過ぎ しかし半年で3キロしか落ちないのは相当代謝の悪い体だなぁ 528:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 20:14:13 rwKNjCnY >>527 自宅最寄り駅までと会社最寄り駅からで、片道２回なんじゃないかな？ >>526 やっぱり有酸素運動を増やす事なんじゃないかな。 カロリーも200kcal程度でいいので減らしてみたら？ あと脂質カットだね。 529:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 20:17:46 UKiZXtsk >>526 自転車一時間なんて、大した運動になってないよ しかも15×4だと、実質、足を動かしてる時間はどれほどよ？ 大したことないと思うよ 単純に家にかえってから、毎日運動してください 筋トレよりも有酸素を。 暗くて外にでれなくてもショコならできますから。 だいたい、「たまに」ってなんだよ 毎日やりなさいよ
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