【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
516:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 16:50:24 dlDScwbl 本屋にカロリー記載された本が、たくさんあるぞ！ 普段のご飯からおかず、マックやミスド、お菓子…マヨネーズや砂糖などの調味料、アルコールまで、わかりやすく細かく載ってる！ これ見るだけで、１日のカロリー計算できるし、意識が凄い変わる。あとは私は最終の１〜２ヶ月は友達ともほとんど会いません。外食しちゃうし、ダイエットしてるから食べないとか空気読めない感じだし ダイエットは最初の１ヶ月が正念場 517:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 17:19:39 GjJHms4j 基本炭水化物４kcal／１ｇ、たんぱく質４kcal／1g、脂肪８kcal／1gで計算すればいいと思ったけどビタミン類とか細かいカロリー計算しなきゃいけないのかな 518:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 17:27:30 CFiUUf87 >>513 ありがとうございます。 筋肉の回復のために週に何回とかの方がいいと聞いたのですが、 そんなに追い込んだトレーニングでなければ毎日でも大丈夫でしょうか？ とりあえず今は1日に何回か時間が空いた時にするようにしています。 やりすぎかな・・・？
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4904日前に更新/333 KB
担当:undef