【初心者】ダイエット ..
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514:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 16:10:55 GjJHms4j >>502-504 ありがとう、やっぱり痩せる前兆だったんだ。ちょっとモチベーション上がったわ 515:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 16:40:21 Io9WcVFe >>499 やせた後の維持もあるけど、栄養バランスしっかり考えて カロリー計算した食事を勉強するほうが楽に痩せるよ 極端なダイエットは精神的にも負荷があり挫折しやすい 太った理由は毎日の習慣なのだから、その習慣を直せば 無理なく痩せる事が出来るよ。3ヶ月でも十分効果が出るはず 516:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 16:50:24 dlDScwbl 本屋にカロリー記載された本が、たくさんあるぞ！ 普段のご飯からおかず、マックやミスド、お菓子…マヨネーズや砂糖などの調味料、アルコールまで、わかりやすく細かく載ってる！ これ見るだけで、１日のカロリー計算できるし、意識が凄い変わる。あとは私は最終の１〜２ヶ月は友達ともほとんど会いません。外食しちゃうし、ダイエットしてるから食べないとか空気読めない感じだし ダイエットは最初の１ヶ月が正念場
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