【初心者】ダイエット ..
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509:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 15:42:20 vD+vaiSO 色黒で太ってるとハーフに間違われるけどなんでだ？痩せたら少しは日本人にみえるのか？ ダイエットと関係なかったらすまん 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 15:57:30 CFiUUf87 今、159cm70kgなんですけど、有酸素運動の他に 基礎代謝アップを期待して筋トレを始めました。 筋トレといってもジムや道具を使ったものでなく、 小学生の体力作りレベルの軽いものですが結構しんどいです。 これぐらいでも効果ありますか？ また、みなさんはどれくれいの筋トレをしているのでしょうか？ 511:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 16:00:45 a+ZJQUov たぶん目がぎょろっとしてて唇が厚いんじゃないかな それだと太ってるとアラブ系に、痩せると東南アジア系に見られると思うよ 512:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 16:08:21 y8iY2UCu 10回やるともう限界くらいの負荷でやる 週に3回やる 513:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 16:09:58 WFX960Z0 >>510 >これぐらいでも効果ありますか？ ダイエットにおける筋量減少を抑えるのに、やった分だけの効果がある。 >また、みなさんはどれくれいの筋トレをしているのでしょうか？ まさに人それぞれ。
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