【初心者】ダイエット ..
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505:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 15:11:01 2YVvn7bF 週に4日くらいウォーキングをしてます。 今まで平坦な川沿いを約5キロ歩いてましたが、最近登山道歩きに目覚め、コース変更したいと思っています(標高350m、傾斜20%、歩行距離は3.8キロくらい) 後者は息切れするくらい疲れますからダイエットには良いのかと思いますが実際どちらが良いのでしょうか？ 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 15:19:36 tGNNR1/U >>505 消費カロリー的にもトレーニング的にも後者のがいいけど 山登りは体にかかってくる負荷は段違いだから最初は週1回分を山登りやって様子見のがいいかと 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 15:26:07 DSORqMCL >>487 激しい運動では無くて、継続したある程度時間を掛けた有酸素運動という意味でそ？ 一時間以上は歩くとか、バイク漕ぐとか。 508:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 15:35:40 Glgi9aId >>498 水泳のフェルプスが練習がある日は１０，０００kcal摂取するとか。 ピザとか特製ドリンクとかで炭水化物多目みたい。
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