【初心者】ダイエット ..
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469:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 21:25:41 j9BcI0bA >>461 ジム通って これとこれのエクササイズを頑張る。 http://www.youtube.com/watch?v=5cJs-FF4xpM 有酸素 http://www.youtube.com/watch?v=v1NTP2sl4LQ 筋トレ 時間が無い？ブラック勤務じゃないなら週末くらいは休みだろ。あとは、平日に2回程度でいいから 仕事帰りに通えばそれで週４ペースだ。 デブにありがりなウォークング（笑）と食事制限とかは100000000％ダメだと思うよ。 これは自分へのいい訳意外に一切効果が無い。 食事は人並みにバランス良ーく食って、間食しなけりゃ問題ない。 運動しろ運動しろ運動しろ運動しろ！！！！！がんばれ！！！！ 470:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 21:29:45 Di3OK0zY 事務のエクササイズって音量でかいよなｗ 471:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 21:37:22 HP6H8koQ >>466 カロリーのない水でも1リットル飲んで体重を量れば1kg増えます。 その700kcalの食事が、たまたま1kg近い重さだっただけでしょう。 一食ぐらい高カロリーのものを食べたぐらいでリバウンドはしません。 「昼はマックだったから夜は蕎麦にしよう」とか、カロリーなんて適当な帳尻合わせでいいんです。 一日に何度も体重を量るのはやめた方がいいかも。 毎日時間を決めて一日一回で充分と思います。
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