【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエット ..

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/13 16:02:16 JSvc3/UA
【年齢】32歳【性別】男
【身長】170㎝【体重】76kg
【体脂肪率】36%
【職業・仕事内容・部活等】事務職
【食事内容・摂取カロリー】
　朝…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個　ご飯1杯　ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ　500kcalくらい？
　昼…弁当（米抜き）　500kcalくらい？
　夜…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個　蒟蒻ラーメン　おかず少々　300kcalくらい

【ダイエット開始時・内容】 85Kg
【ダイエットはいつから始めた？】3ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

　夕食後にｳﾞｧｰﾑ飲んで腹筋、腕立て各100回、ダンベルなどで腕の筋トレ、最後
にエアロバイクを40分行っていますが何かアドバイスないでしょうか？
（質問があいまいですみません。）

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