【初心者】ダイエット ..
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404:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 13:45:38 796ZhT7y 56日間、て期間制限付きやしな。 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 14:58:58 H5HQalJx http://imepita.jp/20100913/536580 どうですか？ 406:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 15:09:29 V2bpO9ik BMI値に単位はございますか？ 407:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/13 16:02:16 JSvc3/UA 【年齢】32歳【性別】 男 【身長】170㎝【体重】76kg 【体脂肪率】36% 【職業・仕事内容・部活等】事務職 【食事内容・摂取カロリー】 朝…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個 ご飯1杯 ﾍﾞｰｺﾝｴｯｸﾞ 500kcalくらい？ 昼…弁当（米抜き） 500kcalくらい？ 夜…ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ1個 蒟蒻ラーメン おかず少々 300kcalくらい 【ダイエット開始時・内容】 85Kg 【ダイエットはいつから始めた？】3ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 夕食後にｳﾞｧｰﾑ飲んで腹筋、腕立て各100回、ダンベルなどで腕の筋トレ、最後 にエアロバイクを40分行っていますが何かアドバイスないでしょうか？ （質問があいまいですみません。）
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