【初心者】ダイエット ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
360:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:55:24 OrE3U3/y そうですね。 食事内容の改善に限界を感じておられるなら、運動の強度を上げるしかないと思います。 でも、アスリートでもない限り、運動で消費するカロリーは思った程多くないのでやはり基本は食事だと私は思っています。 361:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 17:58:37 uqVUUsbp >>351 ①落ちると言いますね。BCAAを補給しながらするといいかも。 ②筋肉維持なら、筋トレ＋プロテインだと思います。 ビリーはやった事ありませんが、基本的に有酸素運動では？ ６km/40minのランニングは続けていないのですか？ 362:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:10:40 NlvhjsGF 仕事後に4時間も歩くなんてよほどお時間があるんですねえ。 363:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:23:08 uqVUUsbp 睡眠時間削ったんですけど。 364:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 18:25:03 8X5aM8QV >>361 どうもありがとうございます。 ①ランニングは続けています。運動時にはVAAMを飲むようにしようかな… ②上記食事メニューの朝・晩のみでタンパク質は1日の必要量以上が摂取できる計算なので、 プロテインを飲むまでもないかと思っていたのですが、少し検討してみます。 ビリーも個人的には結構筋肉に負荷が掛かっているようには感じるのですが… 普通の筋トレの方がベターなのかもしれませんね。
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
4904日前に更新/333 KB
担当:undef