【初心者】ダイエット ..
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348:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 16:16:06 KgUBMg8t >>347 アニメのキャラじゃないんだから、どれだけ痩せても座ればお腹は多少は出るよ。 体脂肪率も普通。 100Kg超から痩せれば「普通」がどんなのかわからないだろうけど、周囲をよく観察して 普通体型とはどういうものなのかを知ってみるのをおすすめする。 349:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/12 16:25:12 NlvhjsGF 【年齢】48歳【性別】 女 【身長】153㎝【体重】60kg 【体脂肪率】 33％ 【職業・仕事内容・部活等】座り仕事多い 【食事内容・摂取カロリー】1200kcal 朝：バナナ1本 オールブランメープルハニー1包 昼：オールブランチョコバー7本、トマトジュース250CC、、 夜 アサヒスリムシェイク 黒豆30g 【ダイエット開始時・内容】 63Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 5年前 【テンプレ全部読んだ？】だいたい Yes 5年で60キロまで落として、38％あった体脂肪は33まで落ちました。 しかしコレステロールは高いし、58から62までを行ったり来たりでもうダイエットに疲れてしまい、 ここ2日上記のような食事にしてみたら3日で1．2キロ減りました。 こういう食事はどのくらいまで続けて大丈夫でしょうか。 希望体重は55キロです。
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