【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエット ..

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/12 16:01:10 a9xHRccL
【年齢】31歳【性別】男
【身長】180㎝【体重】79.8kg
【体脂肪率】 18.5%
【職業・仕事内容・部活等】座り仕事多い
【食事内容・摂取カロリー】2000kcal～3000kcal
朝：豆乳黄な粉は毎日　バナナとヨーグルトのどちらか
昼：バイキング形式が多い　野菜中心に1200kcalぐらいを目安に食べてます
夜：居酒屋行ったり　揚げ物も食べたり　ファーストフードもあり　1000kcak以内に心がけてます

【ダイエット開始時・内容】 102Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 15ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
運動は週5で通勤40km～50kmの自転車しています。

質問とアドバイスを頂きたいのですが

直立した時は、お腹が出ていないのですが（多少真ん中に筋が入る感じ）、座るとぽっこり出ます
まだ体重が多いのかもしれませんが、あと何キロくらい痩せたらお腹が座っても出なくなるのでしょうか
体脂肪率もこの体格だと多いほうでしょうか？
体重65kgぐらいまで落とすべきですか？

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