【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエット ..

316:306
10/09/11 17:15:39 O954uajc
>>313
基礎代謝分を含めての数値ですか。
それなら3,000kcalくらい消費するかも。

摂取カロリーは1,600kcalを目標に少しずつ落としていけばいいと思います。

あと、筋トレも導入していくべきです。