【初心者】ダイエット ..
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296:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 15:19:05 O954uajc >>293 例えが上手いですね。 297:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 15:20:03 oibi0nUJ >>295 若い奴はダイエットとかすんな、とか言い出す奴がいると思うが、そんなこたぁない。 頑張って節制して、運動もして痩せれ。努力次第で痩せられるわ。 8ヶ月で12kg減か…いいじゃないいいじゃない。 298:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 15:33:04 ZiKqjfIz 179/83の男です。 1日に10km（1km6〜7分）ランニング+2kmウォーキングしていて、消費は3000kcal/日くらいと思います 食事は2200kcal/日くらいです。 ダイエットの効果は出ていますが、もう少し減量のペースを上げたいと思っています。 1日1600kcalくらいにしても健康的に痩せることができるでしょうか。 299:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 15:33:16 qaUgexAj >>297 ありがとうございます 運動って具体的になにしたらいいかわからないんです！ 周りの目気にするタイプなんでジョギングとかはなんか恥ずかしくて・・
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