【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102

【初心者】ダイエット ..

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/11 14:36:11 BbXYSaJY
>>287
2年リバウンドしてないなら、それを続ければいいじゃん。

1800っていうのはあくまで平均のカロリーだから、あなたが平均ぴったりかどうかは別問題な話だから
1800Kcalにこだわっても意味ない。
日本人の平均身長は168cmっていわれてもあなたが168cmとは限らないのと同じ(数字は適当だけど)。
とりあえず目安として1800Kcalの食事をしばらく続けてみて、体重が増えるようなら1800Kcalから減らして、
体重が減っていくようなら増やして、と調整するしかないでしょ。

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