【初心者】ダイエット ..
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289:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 14:36:11 BbXYSaJY >>287 2年リバウンドしてないなら、それを続ければいいじゃん。 1800っていうのはあくまで平均のカロリーだから、あなたが平均ぴったりかどうかは別問題な話だから 1800Kcalにこだわっても意味ない。 日本人の平均身長は168cmっていわれてもあなたが168cmとは限らないのと同じ(数字は適当だけど)。 とりあえず目安として1800Kcalの食事をしばらく続けてみて、体重が増えるようなら1800Kcalから減らして、 体重が減っていくようなら増やして、と調整するしかないでしょ。 290:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 14:40:09 qQbxu0UR てす 291:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/11 14:42:56 LjIEo90S >>287 いや、１８００に戻したとしても、増加した体重分は大体は水分だし 均衡する摂取量なら、そこで停止するから、そんな心配するこたないです。 仮に1000kcalオーバーしたところで1000kcslのエネルギーがまるまる体脂肪同化に使われる なんてこともないですので。 あとは>>289さんの言うとおりです。
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