【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102
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250:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:41:11 22flpMSE >>243 >>245 バスケは？ 251:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:44:38 b4xz+y1t >>246 運動云々よりまず食事を見直しなよ。 維持期に入ってから苦労するよ。 252:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:47:07 CAsXfBNi >>249 >1日にどれくらいカロリーを消費すればいいですかね？ 自分のできるだけ、やれる範囲で運動してカロリー消費すればいい。 具体的な数字なんて出ないよ。 そもそも、摂取カロリー＜消費カロリーにすれば痩せていくので、どれくらいの 摂取カロリーなのかがわからなければ答えは出ない。 253:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:51:56 IswRHhEi >>252 摂取カロリーが1500くらいで、消費カロリーが250くらいです。 少ないですね 254:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:52:29 BpsSM3mp 要は腹八分目で毎日1〜２時間くらいきつめの有酸素してればいいんだろ？
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