【初心者】ダイエット ..
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246:241 10/09/10 21:39:21 IswRHhEi ありがとうございます。 自分は身長165 体重71なんですが、今週からジムに通いダイエットを始めました。 4日経ちました。 食事は夜は豆腐、もやしにして炭水化物を控えてます。 ランニングマシーンでウォーキングを3キロほどやってますが飽きてきて。 水泳のほうに切り替えようかなと思ってます。 体重60キロ前半までにしたいです。 247:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 21:52:38 GimqCY8Z >>246 ウォーキング3キロって事は20-30分くらいか？ 水泳3キロとなるとさすがに90分以上ははかかるだろう 有酸素運動の時間からどう考えても水泳 水泳してるけど、遠泳だと心肺が鍛えられるよ 248:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 22:04:46 06OUjxii あ、そうだね。同じ距離なら普通は水泳の方が消費カロリーは多いだろうね。 249:246 10/09/10 22:10:16 IswRHhEi そうですね。 水泳は1時間程度を目安に泳ぎたいと思ってます。 1日にどれくらいカロリーを消費すればいいですかね？ ウォーキングでは250キロカロリー消費してます。
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