【初心者】ダイエット ..
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/10 10:11:55 9NnchBiH
>212
王道ダイエット推奨
まずは一日1200ｋｃａｌの食事
一時間程の有酸素運動
ストレッチ
普通の人ならこれで初期ボーナスで一月で3、4kgはストンと痩せる
あとは、月に1、2kgぐらいのペースで落として行く
むしろあなたの場合リバウンドのが怖い
一年くらいかけてじっくり減らした方がいい
>1のﾃﾝﾌﾟﾚ通り書けばもっと的確なアドバイスくれる人が現われるでしょう
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