【初心者】ダイエット ..
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191:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 02:09:10 1rpN5gW3 >>190 狼狽しすぎ。 体重管理の欠点だね。 192:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 02:13:55 9zhDGgoQ >>190 変わる。一日の中でも結構。気にしすぎ。神経質すぎるとｲｸﾅｲ! 193:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 02:17:52 ceO71cLa >>190 水分を蓄える時期だから気にしない。 水分率が高いと、体脂肪が低く出るだけ。 消費カロリーは目安。気にしない。 194:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/10 02:20:42 wKx6aUts >>190 体脂肪や筋肉量などは数日単位でそんなに大きく変動することはなく、ほぼ一定 です。短期間での体重変動のほぼすべては身体の水分と消化中の食べ物と考えていいと思います。 身体の脂肪以外の質量が大きくなったので当然脂肪の量は同じでも 体脂肪率は落ちます。また、水分量が大きく変化すると身体の抵抗で計測する 体脂肪計では、体脂肪率も計測値に変化が出ます。それによって4%落ちたのかと。 生理によって体の水分が多くなったりする傾向があるのかとかは知識不足で よくわかりません。 体重が増えたと計測されたので当然基礎代謝も大きくなりますので、特に 基礎代謝が増加したのも問題ないです。 数日単位の体重変化は無視しましょう。また体脂肪率は誤差が非常に大きいので 体重以上に長期的にみて有意な差がでているのか見る必要があります。 まあ結論としては「気にするな」です。
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