【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart102
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151:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/09 14:56:19 Kh0IKqdl
>>139
意志が強ければ可能。25キロ落とすにはざっくりだが半年で消費カロリーが摂取カロリー
よりも180,000カロリー分上回れば良いだけ。一日当たりだと1000カロリー余計に消費
すればOKな計算だ。
通常の生活強度での一日の総消費カロリーを2200とすると、食事で1500程度に抑え、
残りの300分を運動で消費すればOK。一時間ほどの早足でのウォーキングでまかなえる
はず。これなら無理せずいけそうだろ？後は継続するだけ。
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