20kg以上痩せたい人が集うスレ　その42

20kg以上痩せたい人が ..

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 13:32:28 XAB3M8r4
>>835
増えてる・・・野菜中心の食事と間食抜きにしているのに、87.0kgに増えている・・・
ぐぇおぇぐわぁおあぁえfjk・・・バタンキュー

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 15:07:06 CORcmwoW
>>843
500gなんて誤差の範囲、今のスペックなら別に野菜中心とか炭水化物は取らないとか細かいことは考えず、
単にカロリーとにらめっこ（飲み物も含む）して一日700kカロリーほど減らせば月3キロ以上は痩せると思うよ

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 16:55:21 oBtCdRPW
160/76
来年夏までで25kg落とします
不規則な仕事を辞めて7kg落ちたのでこの調子で食事制限＋有酸素運動、ジムのダイエットプログラムを開始

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 18:43:01 qhRONEod
夕食前に比べて夕食後は体重が1kg増えてる
うんこして減らしたいけどうんこ出ない

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 19:11:01 f26mOFXN
>>843
たった一日でそんな事言ってたらダイエット続かないよ

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:04:11 7U+F9VU7
女性の場合、生理で増えるやら減るやら色々いるよね

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:18:22 YzEGUHBZ
>>848
実際に脂肪が増えてるか減ってるかは分からんが、
生理の前～最中は水分を身体が蓄えようとするから
確実に体重計の数値は増える。
あとホルモンの関係で生理の周辺は体質が多少変化する人もいるし。

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:23:37 P42pMac3
練る前と起きておしっこした後でも1kgくらい違うし

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 20:41:56 qhRONEod
一日の中で最も体重が重い時間はいつごろなんだろう
ドカ食いしたとか特殊な例を除くと、夕飯後？

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 21:24:43 2fu/TVL2
>>851
生活習慣による

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:03:42 YzEGUHBZ
普通の時間に寝起きして普通の時間に三食食べる人で
朝ウンコする習慣の人だったら、
恐らく夕食後とか寝る前が一番重いんじゃなかろうか。

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/25 22:13:40 2fu/TVL2
>>853
仕事が肉体労働だったり、立ち仕事だったりすると、朝より夜の方が体重が減っていることも多い
ちなみに排泄は、日常的に運動している人にとっては大きな要素でもなかったりする
（むしろ尿を含む水分量の多寡の方が影響が大きいな）

855:843
10/10/26 10:17:27 CA211XqM
>>844, >>847
叱咤激励、ありがとうございます。

今から走りに逝ってくるお。がんばるお。

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 20:52:48 yHZz6Rsk
その体重で走るのは止めた方がいいと思うぞ。歩け。
後その変な語尾やめとけ。

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 21:05:03 fTxbs2DF
( ^ω^)おっおっおっ

858:843
10/10/26 21:45:40 CA211XqM
　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　＼
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　／　　 ,（●）　（●）､＼
　|　　　　（__人__）　　 | 　　　>>856 お断りします
　＼　　　　｀ ⌒´　　／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:21:07 +3RVAl40
>>858
ま、膝を壊すのはお前さんだから好きにすると良い
膝が痛いよ～、とか泣いても他の誰が責任をとるでも無し

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:35:00 kj687Jym
お断りするのは口調の件かと

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/26 22:49:13 G/eBbo3F
どうでもいいわ

862:843
10/10/27 00:05:01 IjW76ypo

　　　　＿＿＿_
　　　　／　　　　＼
　　／　　─　　 ─＼
　／　　 ,（●）　（●）､＼
　|　　　　（__人__）　　 | 　　　>>859 小さな親切大きなお世話
　＼　　　　｀ ⌒´　　／
,,.....イ.ヽヽ、___ ーーノﾞ-､.
:　　| 　';　＼_____ ノ.| ヽ　i
　　 |　　＼/ﾞ（__)＼,| 　i　|
　　＞　　ヽ. ハ　 | 　 |｜

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/27 01:29:14 ViX8kJBg
醜い争いしてんじゃねえデブども

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 22:40:41 gtQqLPDw
デブ同士仲良く

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:08:22 5w1owQfx
うーん
デブ（他人も自分も）が嫌いだからダイエットしてるわけで・・・ｗ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:42:13 B4evRZel
近親憎悪の一種だな

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/28 23:57:27 dxTJrZrO
馬鹿が二人ほどいるだけで争ってなんていないだろｗ

ちなみに、太っている人が嫌いとか無いけどね、俺は
ダイエットしているけど、痩せること（身体を動かすこと）が楽しい、と再発見したというのが
結構大きいし
身体を動かすために痩せたい、という気持ちはかなり強いが、太っているのがイヤだから
痩せたい、ってのはちと違う（もちろん、太ったままでいるつもりは無いが）

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 01:43:41 ZA0tTCRW
とりあえずー15キロ達成
まだまだピザだから、あと10キロは痩せたいなあ

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 09:11:47 IKVzCVul
88キロから68キロへ到達(小数点以下切り捨てだけど)。
あと3キロ、頑張るぞ～

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 10:48:17 Jbigaga8
>>869
素晴らしい、こちらは87キロ→70キロ
標準体重にするには更に4キロの減量が必要だけど、そろそろ維持モードで良い気もしてる
とりあえず－20キロ達成までは穏やかな減量モードにしとこ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 11:51:26 IKVzCVul
そろそろソフトランディングさせようかと思ってます。
リバウンドしないようにしないとね。

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 18:34:23 Jbigaga8
>>871
リバウンドは経験ないから怖いですね
摂取カロリーを極端に減らして痩せてもリバウンドしそうで、
最近は摂取カロリーを減らしすぎないよう注意してます

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:35:59 GxnxWBV9
２週間カロリー計算してるけど、いまだに１日の摂取カロリーが安定しない
お腹が空いたときに、食べるのが甘えなのか、体が必要としていて我慢したらリバウンド体質に近づくのか
結局、体重と消費カロリーとの兼ね合いで適切な量を食べればいいんだろうけど、適切な量がよく分からずまだ探ってる段階だなぁ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:41:03 7hvbvxdL
喘息みたいな症状が起こって咳が止まらない。
おかげで3週間近く運動できていない･･･ orz
動かないのに食欲は減らないから、体もなまって脂肪だけついて嫌すぎ。
健康ってほんと大事だ。恵まれた健康体を自らの不摂生で壊しているデブなんて愚かの極みだね。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:43:16 Jbigaga8
>>873
一日で区切ると安定は難しいでしょうね
付き合いもあれば気前よく食べたい時もあるし、自分は最短でも一週間単位で判断してます
一週間なり一ヶ月なりの一日平均で何kカロリー、で結果としてどう変化したか、と見た方が良いのでは？

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 20:47:04 JdjDVGyh
喘息みたいなって、喘息なんじゃないの
喘息持ちは低気圧の日は発作来るよ
台風来てるから今みんな大変だと思う
成人になってからの発症はどんどん悪化しやすいし
はやく病院にいくべき

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/29 21:01:38 JsNvhCRY
百日咳って可能性もあるな。
あれは大人じゃ罹患しないという常識があるかもしれんが、俺は３０過ぎて見事に罹ったわｗ

咳が止まらないなら医者へＧｏ！
あまりそれを利用して過激やろうと思わない方がいいだろうね。

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:21:06 5+Nbg61g
喘息持ち腰痛持ち難聴他各種持病ありますが75.6kgから52kg前後まで減らしました
体脂肪率18～20％くらい(あてにならん)

気圧の関係で確かに喘息の具合は芳しくない、って書きにきたの

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 01:27:18 tF/V4PHu
2週間以上咳が続いたら結核を疑えってビートたけしがCMで言ってたじゃないか

880:873
10/10/30 21:54:44 Gl+k/9T6
大丈夫、呼吸器科に行って咳止めもらってからだいぶ楽になった。
今の時期咳が止まらない人はやっぱり多いらしい。
自分の場合、単なる風邪の延長なのか、咳喘息になっているのかまだよく分からないので、
まだ様子見･･･

子供の頃小児喘息にかかっていたから喘息の辛さはよく分かる。
おかげで運動習慣のない子供に育って、みるみるデブになってしまった。
幸いにも大人になってから喘息は治ったよ。
運動の楽しさを覚えられたのも喘息が治ったおかげだから、早く咳を治してまた運動再開したい。

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/30 22:08:38 oG/LwVhG
そうか。苦労が多い人生のようだがまあがんがれ。

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 07:21:37 5SRFdmrv
それが苦労なら苦労は買ってでもしろなんて言葉に意味はないな

それを苦労だと思うやつの人生史をお聞かせ願いたい

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 08:30:20 imeh8tkI
>>882は生理か何かですか
だからイライラして日曜の朝っぱらから変なちゃちゃ入れてんの？

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 10:48:27 Xc4p/yTu
>>882
苦労がいやなら「辛苦」ならどうだろう
まあ言葉尻を取るなんて脂肪の過剰蓄積以上に生産性の無いことはヤメトケ

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:13:14 /TQ64Nz1
>>522です。

初書き込みからしばらくたったいまは、部活が始まって程よい運動量になってるかと自分は思います。アドバイスを得てから間食は部活等で減りましたが、晩ご飯の量を多くとってしまいます。なにか低カロリーかつ大容量のものってありますか？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 17:58:52 8b65L/J0
こんにゃく
きのこ
海藻
もやし
おから
青菜一般

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 18:01:26 FjWKfO+F
乾燥わかめをダイレクトに・・・

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 21:22:37 o11XALH0
スープなどの温かい汁物も手軽で腹ふくれるからおすすめ
カロリー書いてあるし

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 22:24:12 psYk60bd
152ｃｍ　4月時点で74ｋｇ　目標は50ｋｇ
今朝排便したら67ｋｇ

夏にウォーキングと普通の食事でがんばって70ｋｇきったけど
食べ過ぎるから停滞して68と70の間でうろうろしてたら
失恋してウォーキングやる気なくして、ついでに食欲なくして
全盛期の1/3以下の食事量になったら68あっさり切れた
しばらくこれで行く
不健康だけど胃を小さくしてから、またウォーキングする

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:10:31 V746OzXh
10月から今日までで２キロ痩せた！
このままこのペースで痩せていきたい。
辛いけど頑張る！
もう少しで履けなかったパンツが履けそうなんだ。

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/31 23:20:17 gQCJN71u
9月末から今までで4.3kg
9月頭から今までで9.9kg
………なんかすげえペースで落ちてる、どこかで止まると思うんだが………

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 13:26:41 Ja7Q98qf
この冬はいつもより少し寒いそうだ。
「暖房のスイッチを入れず、寒くなったら体を動かす」ダイエット発動だ。
汗をかくとかえって冷えるから止め時がポイント。

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:49:53 z/GtsjBy
>>891
元の状態や個人差にもよると思うけど、開始時点で標準体重＋21キロの自分は
月に5、5、4、2.5、という減り方
今月は－2キロ目標

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 15:54:03 Tjfh0qBd
二ヶ月で10キロは、そんなにおかしなペースってわけでもない。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:26:52 vJJt9WCw
昨年の7/23から減量開始、当時178cm/113kg/48.3%
今日現在で77kg/24.4%です
あと4～5kg落とせば終わりなんだけど、
減るスピードが遅くなってきてモドカシイところです

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 16:53:07 X6GOZo3N
>>895
今朝で173.5　70.6　22.7
ここから先は気長に行くつもりです

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/01 20:14:01 lGo7Ga5d
風邪引いてしまった

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 00:57:51 gIym4Ijh
160/78.5
スタートが85で、80切ったあたりから停滞気味…
明日からオールブランで強制排便に挑戦してみます

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:03:01 4ovlusmd
便じゃ太らないよ

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 01:59:17 R8d+CdOZ
>>899
今朝モリモリ出たのに100グラムしか減ってなくてガッカリしたのを思い出した

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/11/02 02:04:04 bzlMeIM8
所詮消化カスと雑菌の塊ですから