20kg以上痩せたい人が集うスレ その42
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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 10:54:50 9CaMvUPl 慣れない人がDDRとか無理にやるより、 ラジオ体操を動きをしっかりで五回連続やった方が 効果有りそうな気がする。 801:780 10/10/23 11:42:31 JDs3wEVK DDR始めたののいつだったっけな 10年位前？アーケードで3rd出たころっていつだろ 日頃の筋トレなんかも並行してやってみる >>800 ラジオ体操5連続だと8分くらい？ あれは確かに毎日やるとよさそう 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 13:41:42 ZbObklGC 毎日飲んでる缶ジュースを止めるだけで、250k(x30日)＝約7000kcal 一ヶ月で1kg痩せる。マメ知識な 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 13:43:47 9CaMvUPl >>801 ラジオ体操第一は3分程度。第一・第二をセットで６〜７分。 だから第一第二通して５連続でやると30分強になる。 ちなみにラジオ体操は第二の方が運動量が多い。 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/23 14:12:36 S6sTszwq 少し前まで、運動は20分続けないと効果ないって言われてたけど その説が否定されたと聞いてからは ステッパー10分とか散歩20分とかちょこちょこやってたら 一ヶ月に1kgくらいのペースで体重が減り続けてる。 私は「とにかく続ける」のが必要だから、これでいいや。
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