20kg以上痩せたい人が集うスレ　その42

20kg以上痩せたい人が ..

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:49:36 wKsvEbc0
野菜は温野菜にすれば量もたくさんとれるとおもう。電子レンジでチンすればブロッコリーもキャベツもニンジンとかも栄養分流れないから。
タンパク質はササミを茹でたり牛肉なら赤身をとったりして魚もとる。