20kg以上痩せたい人が ..
702:桜井
10/10/17 22:12:14 UZ5TI/x0
マジメにアドバイスすると、日々の歩きなどの運動はもちろん。
やっぱりね、食事だよ。
一番は毎日何を食って何を我慢するかだよ。
１日２，０００カロシを目標に生活すればすぐ３〜５ｋｇは落ちる。
これ８６ｋｇのデブだった俺の体験談。
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