20kg以上痩せたい人が ..
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660:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 20:35:39 M9udTt0I 標準体重+30Kgのデブから、苦節18ヶ月で標準体重+9Kgまで落とした。 …が、ここから微動だにせず、既に1年。 維持しているだけでも頑張っている証拠なんだが、このラインがとりあえず壁かしら。 661:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/15 23:31:06 dFKGprOq 7月からの三ヶ月で-15kgだったが今月は半月で-1.1kgとちょい苦戦 まぁ標準体重+6kgの状態だからペースも落ちると気にせず継続 662:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 03:02:51 VSOzSqjA 男だけど 食事制限と有酸素メインで１３キロ落としたら 筋トレも大事って事に気がつきだした そして、今頃気合いれて筋トレすると 体重が増える・・・。 どんだけ筋肉落としてたんだろうなと、しみじみ実感 しばらく筋トレメインにしますｗ 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/16 06:58:09 AoAdO3BR ２日前の摂取カロリー５００ｋ前後、昨日の摂取カロリーも５００ｋ前後。 早朝に眩暈がしてふらつき、流石にマズイと思いコンビニで、マトモな炭水化物買ってきて 今、喰ってるわ。御握りうめぇぇぇ
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5308日前に更新/250 KB
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