20kg以上痩せたい人が ..
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63:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/09 09:37:22 kXDDKL/u >>59 超低脂肪食を続けると血管が硬くなる 64:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/09 10:04:51 CyS8SPti 毎月１回は病気する ウィルス性の ちゃんと食ってるつもりだったけど、色々足りてない上に今年暑かったからかな… いろんなものちょっとずつ食うって大変 65:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/09 10:10:41 sO17LvFC >>6 俺も167ｾﾝﾁで80ｷﾛだったけど6月頭から 食事制限（一日1500ｶﾛﾘｰから2000ｶﾛﾘｰ） 家の階段を70往復（15段） 30分かけて あと筋トレを少し このセットを飲み会とかどうしてもって時以外はやり続けて なんとか今72キロだ つまり個人差はあるだろうけどこんな感じで3カ月でマイナス8キロです 66:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/09 14:29:10 yYAiTG6+ 159cm57kg 20kgくらい痩せないと普通になれない気がします 67:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/09 14:42:14 CyS8SPti バレエでもやるの？ あれは食べながらも運動して、かつ筋肉は落とさないようにしなきゃならないから辛いよね
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5308日前に更新/250 KB
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