20kg以上痩せたい人が ..
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607:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 21:25:52 6gRHli0h >>606 >やっぱりリバウンドするやり方なのかと不安に思ったのです。 するね。これはもうほぼ確実と言っていいくらいするだろうな。 一週間くらいしか続かないような「我慢」をせず、無理ないレベルで食事管理。 有酸素運動に割ける時間も一時間あれば十分。 多分今は未だ巨デヴ状態だろうからウォーキング以上の運動を勧める気はないが、 ムリのない食事管理と散歩程度でもちょっと続ければそこそこデブレベルには行くだろう。 そしたら、エアロバイクでもどうだろう？一時間毎日漕げるなら相当なもんよ。 今の身長体重がどんなもんかしらんがね。 608:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 21:27:14 udTBoOWQ >>606 三週間で8kgって無理なダイエットだからリバウンドするんでしょ。 609:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/13 21:28:23 q+chxKRE >>603 一週間で2キロ落とす、残り三週間は維持が可能なら、残り三週間もダイエットしてる事と同じでしょう リバって辛いダイエットの結果で目標達成、その後に今までの制限を解除したら反動で食べ過ぎ が多いと思うんで、維持が何ら辛くないなら目標達成後も維持すれば良いだけでありリバしない筈 とはいえ、10キロ15キロと痩せてからも一週間で2キロ、三週間維持が出来るかは疑問があり…個人的には１ヶ月で2キロ落ちるダイエットの方が良いとは思います
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