20kg以上痩せたい人が ..
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:25:52 6gRHli0h
>>606
>やっぱりリバウンドするやり方なのかと不安に思ったのです。
するね。これはもうほぼ確実と言っていいくらいするだろうな。
一週間くらいしか続かないような「我慢」をせず、無理ないレベルで食事管理。
有酸素運動に割ける時間も一時間あれば十分。
多分今は未だ巨デヴ状態だろうからウォーキング以上の運動を勧める気はないが、
ムリのない食事管理と散歩程度でもちょっと続ければそこそこデブレベルには行くだろう。
そしたら、エアロバイクでもどうだろう？一時間毎日漕げるなら相当なもんよ。
今の身長体重がどんなもんかしらんがね。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:27:14 udTBoOWQ
>>606
三週間で8kgって無理なダイエットだからリバウンドするんでしょ。
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:28:23 q+chxKRE
>>603
一週間で2キロ落とす、残り三週間は維持が可能なら、残り三週間もダイエットしてる事と同じでしょう
リバって辛いダイエットの結果で目標達成、その後に今までの制限を解除したら反動で食べ過ぎ
が多いと思うんで、維持が何ら辛くないなら目標達成後も維持すれば良いだけでありリバしない筈
とはいえ、10キロ15キロと痩せてからも一週間で2キロ、三週間維持が出来るかは疑問があり…個人的には１ヶ月で2キロ落ちるダイエットの方が良いとは思います
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 21:50:01 9i/BiZpp
>>606
20kg痩せたいくらいの体重なら、これまで
＞一日1800摂っていた食事
じゃ太らないよ。男性だよね？ もっと食べてたはず。
成人男性なら一日1800でウォーキングとか続ければゆっくり痩せていくと思う。
たぶんカロリー計算もまともにできてない気がするよ。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:18:43 5SZ4f27Y
今北
１日50g痩せればひと月1.5kg減るわけだが…
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:21:47 R5s8/RLO
ラーメンとかチャーハンとか唐揚げで、量の少ないセットとかないの？
半ラーメン半チャーハンのセットとかなら、
一週間に一回ぐらい食べてもリバっていう程にはならないんでは。
あと唐揚げはどうしても食べたくなったら、
冷凍の唐揚げを買っておいて２個とか３個だけレンジでチン。
これも一週間に一度の自分への御褒美とか。
なんせ我慢しすぎは良くないよ。我慢して爆発してリバるよりは
代替品を見つけるとか量を減らすとかして譲歩した方がいい。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:34:58 dSNwNawn
身長151cm・3人の子持ち主婦・32才です。
ダイエットを始めて約８ｶ月半で当初の目標だった体重42kgを達成しました！！
ダイエット開始から
◎体重→マイナス25kg！
◎体脂肪→マイナス29％！！
●全盛期→
40kg（18～20才頃）
●新婚～2人出産～数年間→
45kg～47kg（幸せ太り？）
●本格的に禁煙して→
52kg（26～27才頃）
●足の骨折と人間関係のストレスで→
56kg（28～29才頃）
●3人目出産前の臨月時→
75kg以上（食べ悪阻だった、30才）
●産後太り期→
65～67kg（授乳中、約1年半この体重で過ごした）
●ダイエット開始時→
67kg（2010.2/1、体脂肪50％）
●昨日の朝→
42kg（2010.10/12 体脂肪21％）●今朝→41.8kg
結構大変だったけど、やっと普通の体形になれて嬉しいです。
あまりの変身ぶりに家族や回りの人達が凄く驚いています！
でも太ももと下腹がまだ少しプヨプヨしてるので、
目標を「40kg・体脂肪20％以下」
に設定し直してもう少し頑張ります。
嬉しいから記念カキコ失礼しました、、、
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:35:54 WYS78FKj
やはり毎日体重を測ったほうがいいですよね
朝なかなか起きられなくて、つい測るのをやめてしまいます
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:47:55 q+chxKRE
>>613
これは凄い！
体脂肪の減り方が特にΣ(￣□￣)！
>>614
微妙ですねぇ…
１日の変動は食べたものが残ってる残ってない、水分が減り過ぎてた、とかでも変わる範囲で、正確な体重の増減というワケではなく、
数百グラムで一喜一憂すると減らないとか増えたとかでストレスになるかも？
毎日は測っても些細な増減は気にせず一週間単位とかで傾向を見るのが良いのかな？
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:48:36 5SZ4f27Y
夜7時に計るとか
要は毎日同じくらいの時間に計るのが重要なわけで
※寝起きは体重が一番軽いとされてるからwktkする訳で
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:48:59 ZsTvUhfb
よほどラーメンと唐揚げ好きなんだなｗ
俺もどうしても食べたくてアイス食ったりする時あるけど、
さすがにラーメン+唐揚げは自重するなぁ。
何と言ったらよいのか････まぁがんばれｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:51:40 bjl7Gbz8
>>606
１週間だけ我慢しても食事を戻せば即リバります。
正直、まずは病院に行った方がいいと思います。
理由は
・カロリー計算が間違ってる又は無意識にごまかしてる可能性が高い
・ラーメンチャーハンがやめられないあたり重度の糖質依存性の可能性がある
・同様に糖尿病の可能性がある
・初期ボーナスといえ３週間で８キロ落とせるレベルの巨が知識なしで運動すると膝を壊す可能性大
などから一旦完全に医師の管理下で減量しないとまた失敗すると思われるため。
意思が弱いとかじゃなくすでに器質的問題が出てる可能性があるので
なんにせよ一旦検査を受けることをすすめる。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 22:52:05 NDcBSeTy
>>613
おめ！
かっけぇぞ、母ちゃん！
>>614
別に朝じゃなくても、毎日大体同じ時間とかで何時に測ってもいいと思いますよ。
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:00:42 fu+K+3X3
夜に計ればいいじょない
定点観測することがポイント
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:03:41 udTBoOWQ
>>613
なんにせよ自分が幸せで周囲も幸せにしているならいいとは思います。
正直30代で40kgなんて「普通の体型」ではないとは思いますが。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:06:34 5SZ4f27Y
>>621の年代と体重が知りたいんだけど、良かったら教えてよ
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:09:43 bjl7Gbz8
>>614
基本は毎日測ることでカロリー収支のコントロールが楽になるから測ったほうがいいけど、
短気で停滞期や目標体重近くにストレスを貯めたりとか
日常的に減量に意識が向きすぎて集中力が落ちたり拒食を起こしたり
逆にかえって食べ物のことを考えて食欲を喚起してしまう人もいるので一概には言えない。
ただし毎日計測しないとしても一定の感覚で定期的に計測するのは必要。
自分は初期ボーナス終了後は毎週日曜にだけ体重計乗ってる。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:10:29 udTBoOWQ
>>622
３０代でBMI１７～１８って聞いたら普通想像するの
キリギリス系貧乏おばはんでしょ。
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:26:14 NDcBSeTy
>>624
この人は身長低いし、BMIより身長体重の数値の比率からしたらちょうどいい具合にスリムだと思うけどね。
3人もお子さんがいるなら運動量も半端じゃないだろうし、それなりの筋肉もあるはず。
今どきの30代なんて若いから、痩せすぎでキリギリスになるのは少なくとも40代後半から50代以降だよ。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/13 23:29:39 bjl7Gbz8
>>624
そんな煽ってくださいと言わんばかりの発言はやめようよ
やせたときの様子をポジティブに考えられないとやせるもんもやせないぞ
627:606
10/10/13 23:59:43 ydnqncxk
レスして下さった皆さん、ありがとうございました。
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 00:03:54 2b6G/5Aa
BMI18.4って日本女性では全然ガリじゃないような
ちょうどいいんじゃないの
629:613
10/10/14 00:57:33 DJ6hnliJ
色々な意見ありがとうございます！
体重だけを見たら軽い感じがしますが
身長が小さいので決して痩せすぎではなくて普通くらいですよ。
おデブじゃなくなって家族みんなが凄く喜んでいます。
もちろん自分自身でも嬉しくて
流行りのファッションを楽しんだり
なにより外出の機会が増えました。
今まで太くて水着になるのが恥ずかしくて出来なかった
ベビースイミングにも来週からチャレンジします。
食事制限と筋トレとマッサージで緩やかに痩せたので
皮が伸びることもなくて結構キレイに痩せる事が出来ました。
プニプニだった顔もシャープになって
「深津絵里をちょっと派手にした感じ」とよく言われます。
あと体重約2kg減、体脂肪1～2％減を目標に頑張ります。
長々とすみませんでした、、
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:17:32 gDubYUW/
3週間前から2ヵ月で‐6ｷﾛが目標で、現時点で-3㎏で76㎏まで落ちました。今まで極端なﾀﾞｲｴｯﾄで続きませんでしたが、朝と昼をしっかり食べ18時以降は食べないように、寝る前は筋ﾄﾚ。体重は毎日はかると減ったり増えたりとﾊﾞﾗﾊﾞﾗでﾔﾙ気がなくなるので、1週間に1回はかってます。
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 01:43:15 IDZm7Z74
あと-4でダイエット初めから-20になる！
632:631
10/10/14 01:48:24 IDZm7Z74
↑
去年8月 72kg
去年10月 67kg
今年1月 57kg
2月～9月
色々あってダイエット一時停止（57kg安定）
今 56kg
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 02:25:32 vadmxLou
>>632
すごっ！？
是非どのようなダイエット方法したのか教えて下さい
自分は食事はそれなりに食べて毎日ビリーを2セットしてたけど、最近不安になりランニングをとりえようかなと考えてる
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 08:34:35 /wyMYAQi
>>522
俺の甥が大体同じ位から、
一学期の間、自転車で一時間弱通学+多分ヌルいバスケ部で過ごしたら、
55kgになってた
つか170なら、筋肉つけて60kg後半位の方が良いと思うけどなぁ
俺の甥、170で50kg中盤だと、やっぱ筋肉全然無くて、
痩せてはいるけどタルい体してる
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 09:09:36 KEDATNqY
八月からダイエットをはじめて、88kg⇒71kgまで落ちました。標準体重まであと5kg。頑張るぞ～
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:13:45 o4njAEAw
>>635よりずっと早くから始めてるのにまだ81までしか落とせてない
開始の体重同じなのにorz
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 13:25:35 /mKRUP3q
>>636
何ヶ月で7kg減か分からないけど、減ってるのは確か。
>>635の減り具合がすごいから比較しちゃうだろうけど
焦らず頑張ろうぜー！
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 14:54:32 lujTkmDT
ゆっくり減った方がなじむのが早い
早く落とすと増加に引っ張られる力がハード
639:632
10/10/14 16:11:10 IDZm7Z74
>633
自分155cmしかなくもとがデブすぎゆえ落ちたのかとww
やったのは
全体的に食べる量減らす（特に炭水化物・菓子。夜遅くは食べない）・ウォーキング・半身浴・Wiifitあたりかな。
自分は運動より食べるものを気をつけてた
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 19:01:23 YELeUXbb
５月あたりからダイエット始めた訳で
106→今92
スロージョギングは楽しい時もつらい時もあるが、１日おき＆30分以上＆4㎞以上を心がけてやってる
まだまだがんばるぞぉ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 20:08:10 T2f/BFgI
7月末に72Kgからスタートしてようやく-10Kg達成の62kgを切った！
やってる事は
・間食をやめる
・朝1時間夕方1時間の自転車（週末は3～4時間乗るようになった）
・1日おきに筋トレ
の3点かな
マックやらケンタも食べるし、焼肉もカツ丼も食べる
もちろんそれ程回数が多いわけじゃないけどね
体重落ちてくペースが早いかななんて思ったけど、今までいかに
運動してなかったか＋間食が多かったか･･･と考えることにした
自転車がすっかり趣味になっちゃったから、リバウンドの事も考えなくて
いいかな～･･･なんてね
まぁ、まだ目標の半分だしな！
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:22:48 WurtmLU3
俺、ダイエットする気ないけど痩せたよ
八月から１００キロ→現在８２キロ
俺のダイエット方法？は昼飯だけドカ食いして、朝と夜は食べない
仕事が忙しくて、飯作るのめんどくさくて食わないでいたらけっこう痩せてさ
このままいけば痩せられると、コーヒーをブラックに変えて、たばこの本数増やした
たまに夕飯食っちゃったら吐き戻す
酒は元々飲まない。こんなんで割と勝手に痩せていった
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:40:52 ZqcYJaOq
昔、高校球児だった。
草野球のチームに入れられて、仕方なく庭で素振りなどした。
そのうち投げろと言われてシャドウピッチングも始めたら78→63kg
野球やっててよかったｗ
庭とバットがあれば簡単に出来る。おすすめ。
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/14 21:49:53 Xi57tDOi
>>643
素振りってウエストに効きそうだね
ただ運動不足な自分がしたら何処かしら痛めそうな気がするｗ
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:07:00 E3LbQiYM
>>642
寿命削ってるだけだろ・・・
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:27:21 bWDv08au
>>642
ドランクドラゴンの塚地もあんなにデブだけどもう何年も晩飯しか食わない（１日ぶんドカ食い）生活らしいぞ。
今はその生活始めたてで体が慣れてないから一時的に痩せてるんだろうけど
いったんその食生活に慣れたら体重安定してしかもすごく痩せにくい体になると思う
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 02:30:25 UL59n0lo
エコやな
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 05:09:52 88IgLxND
9月頭時、164cm、85.5kg、30歳♂
半年前までは一日8時間歩きっ放しの肉体労働で一日3500kcal位食べてたけど、80kgちょいをキープしてた。
それがデスクワークになっても2500kcal以上食べてしまい、一気に上記体重へ。
9月から晴れてニートになったので、 一日5kmのランニングと2000kcal強の食事で現在82kg。
15年間80kgを切ったことがないので、とりあえず70kg台中盤辺りを目指すわ。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 14:43:16 Zy/CAEae
>>307です
過食して2kgほどリバリバり70.2㎏
今日、69.1㎏(昨日から生理)
でも、もう1480kcalも食べてしまい、晩飯に食べる予定の物の足したら2000超える可能性大
朝に食べたカステラ2切(210kcal)がマズかったと反省orz
会社の健康診断の日程はまだ決まってないんですが65㎏あたりをウロチョロは無理かと諦めてますが、とりあえず頑張ります！
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 14:45:17 Zy/CAEae
↑リバリバり ×
リバり ○
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 14:47:21 59OPN127
風呂前に体重計ったら60.8だった
頑張って50ｷﾛ台に乗るゾ
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 15:47:31 PyzsDobq
>>650
ワラタｗ
ここの掲示板は訂正しなくても大丈夫だよ。
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 16:52:21 Zy/CAEae
>>652
そう？
送信したあとにもう1回読み返して気付いて、自分でも声殺して笑ったｗ
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:03:20 Mu6AUln/
バリバリわろたw
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:16:58 /B3E5Zfe
身長：１７６ｃｍ、４月時点：９５～９８ｋｇ → １０月現在：７３～７５ｋｇ、ウエスト：－２０ｃｍ弱
＜やったこと＞
①骨盤体操（毎日３０秒×２～３回） これで最初の－１０ｋｇ
②気功（毎日３０分、日休み）、ウオーキング（隔日３０分、日休み）、
レッグレイズ（毎日３０回、日休み）、ヒップレイズ（毎日３０回、日休み）
食事のカロリーコントロール（週５回１８００ｋｃａｌ／日以下、週２回は２２００ｋｃａｌ／日まで）
食事内容は、ご飯を豆腐一丁（３００ｇ、ちなみに近所で１９円）に置き換え。
さらに、途中からグレープフルーツを毎食に薄皮ごと１個食べるように。
これで現在の状態、まだ週３００～５００ｇ前後は落ちている状態。
目標は、６７ｋｇ、予定では来年２月に達成するかなってところ。
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:17:34 cLoxkwKX
夕飯食べた後体重計乗ったら1キロ太ってた…
ちゃんとカロリー計算してるし運動もしてるのに…
なんでだろう泣きそう
657:655
10/10/15 19:33:12 /B3E5Zfe
スレタイトル見間違えた。やせた人じゃなくて、やせたい人か。失礼しました。
補足すると、骨盤体操は、川津祐介方式でグイグイ骨盤を締めました。
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 19:47:23 nsmtYBXI
ここ数ヶ月ほとんど体重変わらずで
不貞腐れてしまって、自重してたおやつとか解禁しちゃっても
微動だにしやがらないので、今日の夜から再度気合入れることにした
不貞腐れている場合じゃねーな
-20kgまであと10kg……頑張る
自分を甘やかしすぎるところを治さんとな…反省
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:02:56 /B3E5Zfe
大事なことを書いていなかった。俺は男だけど、料理を覚えて、今は完全自炊。
最初は酷かったが、低カロリー料理に集中して取り組み、
おからこんにゃく（鶏肉みたいな味）をおから粉＋こんにゃく粉で作って揚げない唐揚げなど色々覚えたし、
おから食パン、おからクッキー、おからケーキ等も、失敗しては捨てるを繰り返し、やっと美味しく作れるようになった。
まあ、自分で満足できるレベルだけどね。こういった食材は、買うと高いので自分で作らないと辛いしね。
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 20:35:39 M9udTt0I
標準体重+30Kgのデブから、苦節18ヶ月で標準体重+9Kgまで落とした。
…が、ここから微動だにせず、既に1年。
維持しているだけでも頑張っている証拠なんだが、このラインがとりあえず壁かしら。
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/15 23:31:06 dFKGprOq
7月からの三ヶ月で-15kgだったが今月は半月で-1.1kgとちょい苦戦
まぁ標準体重+6kgの状態だからペースも落ちると気にせず継続
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 03:02:51 VSOzSqjA
男だけど
食事制限と有酸素メインで１３キロ落としたら
筋トレも大事って事に気がつきだした
そして、今頃気合いれて筋トレすると
体重が増える・・・。
どんだけ筋肉落としてたんだろうなと、しみじみ実感
しばらく筋トレメインにしますｗ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 06:58:09 AoAdO3BR
２日前の摂取カロリー５００ｋ前後、昨日の摂取カロリーも５００ｋ前後。
早朝に眩暈がしてふらつき、流石にマズイと思いコンビニで、マトモな炭水化物買ってきて
今、喰ってるわ。御握りうめぇぇぇ
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 08:54:01 BqVwX4HO
>>659それほどまでしてクッキー、パンが食べたいものか
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 17:05:56 Ow/FdFgm
20キロ痩せられた。
あと5キロは痩せたい。
毎日ある供養にして、ジムでヨガやらピラティスやらコンバットやアタック、ヒーリング
時間がなくてもジムでエアロバイクをこぐようにして
家でマッサージを続けたのと、会社帰りにジムに行ったから帰る頃には食欲もなくなり
ぐっすり眠れたのが良かったように思います。
私はパスタが大好きでどうしても辞められなかったけれど
野菜キノコorササミ：麺を8:2くらいにして、コンソメorトマトスープパスタにして
麺をかなり少なめにして食べたら満足した。
食べ方を工夫したらやせられるし、老廃物がつまりまくっていたら
いくら頑張ってもむくんでしまうから、老廃物を流すのは大事だと思ったよ。
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:42:44 I9ci5vnR
>>665
どんな供養をしたの？
ご先祖様を粗末にしてたらダイエット成功しないのかなぁ…
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:46:47 V8Bb7tT6
歩くようにしたんだろｗ
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 19:47:46 V8Bb7tT6
もっとも、ご先祖様は大事にするに越したこたぁないと思うよ。
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:31:31 Ow/FdFgm
あ。失礼しました。
歩くようにして、ですね。
とんでもない変換をしてしまいましたね。
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 20:56:00 J90Zmedz
母ｗ
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:16:26 8AwkiYgg
先祖霊のせいで太った人が集うスレ
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:35:52 J90Zmedz
朝、卵1個 昼、卵1個 夜、卵1個
1週間続けて、体重6kg落とした。
？？？なんでここにいるか？って？
大リバウンドですよ！！ｗ
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 21:48:54 9ahzwYQr
>>672
何キロ？
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:00:04 J90Zmedz
>>673
168cmで62，3kgだったのが、6kg落ちて56kgになってそこから、1年半で40kg増です。
今、78kgでデブです。
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:41:37 LAhaURw4
>>674
短期間にそれはジェットコースターみたいな体重変化ですね
多分ダイエット慣れしていて以前の体重には難なく戻るのでしょうけどリバは怖い怖い(>_<)
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/16 22:56:37 9ahzwYQr
>>674
でも減量頑張ったね
私も規則正しい生活してちゃんと働いて気付いたら３ヵ月で１０ｷﾛ増えてた。
一気に太ると体キツイ。空腹でも常に腹パンパン
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:03:54 C/B0kAr0
何年もデブのままだから、もう体重が落ちることはないと思う
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:04:27 oC9Swyi+
諦めたらそこで終わりさ～
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:07:33 avkWCIpC
>>677
俺も何年もデブのままだったけど、やる気になったら2ヶ月で10kg以上落とせたし、現在進行形
で減り続けているので、太っていた時期は関係ないと思うよ
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:08:21 X80Y+57n
何もしないで一年半で15ｷﾛ痩せたんだけど、病気？
交通手段がチャリか歩きだけになったから？
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:13:57 +WkftzxO
>677
２０年以上デブだったけど、２６ｋｇ減って今のところ維持できてるよ。
要はやる気と継続だよね。
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:17:26 kIWTMb/r
>>680
糖尿病
>>674
ダイエットとリバウンドの繰り返しは内臓への負担が尋常じゃないって知ってる？
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:26:26 X80Y+57n
>>682
分かった
死んでくる
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:27:39 X80Y+57n
>>683
追加だけど 15ｷﾛは言い過ぎた
100ｷﾛ代が90ｷﾛになったんだけど、糖尿病？
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 00:58:40 aCOmwKDm
>>684
まぁ医者にみてもらうのが確実。
実際糖尿病って本気で怖いからね。自覚症状ほとんどないし。
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 05:35:34 d+9AVcUx
>>684
そのくらいの体重なら自転車と歩きで落ちるのは当然だと思う
俺の場合だけど、学生の頃83kgで5年間ずっと推移してた(身長は186）
高校・大学行くにも自転車のって30分くらい、バイト先行くにも自転車で20分+肉体労働
今思えば食べ過ぎていた頃だけど、それでも体重は変わらなかった
それが、バイト先へそのまま就職し、通勤手段が車になった途端体重が増えだした
去年辞めるまでで、20kg近く増えたよ・・
当時は体重落とすという気持ちは全く無かったけど、
辞めてから体重が110kgを記録して危機感を覚え減量に挑戦、今は97kg
まぁ、>>684が病気の不安があるなら行ける時に病院で見てもらったほうがいいと思う
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 06:33:39 BRZPkhAx
186/96ってレスラーだな。
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:39:58 poE9QjS2
そんなにデカいなら競技スポーツをやるべきだな。
自転車ロードレースとか有利そうだし。やせるぞ。
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:43:16 X80Y+57n
>>686
ありがとー
チャリと歩きで痩せたと思いたい
とりあえず野菜食べるよ
690:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 10:48:12 avkWCIpC
>>688
身体動かすのが好きでも、競技が嫌いな人もいるからな
俺も、自転車で走るのは大好きだが、レースに出るのは嫌いだ
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 11:31:39 8b/+/cnT
今月、付き合い多くてやばいorz
でも、ここ見てモチベーション上げてなんとか頑張る！
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 14:42:52 VQIumnNB
20kg痩せる余地があるヤツは、どんなつきあいの席でも「ダイエット中なんで」の一言で
険悪になるどころか話が弾んでくる。その場のふいんきも和む。
それに周囲へのダイエット宣言にもなっていいじゃない。
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 17:24:33 bE5JbhCM
無理して短期間で２０kgの減量に成功したのは良いけどなんかたまに自分の今の体重になれなくて歩きにくくなったりする時あるんだけど、感覚的に言うと重力弱い所に歩いてる感じ。私だけかな
694:桜井
10/10/17 19:08:26 UZ5TI/x0
86kgから66kgまでダイエット成功した男だぽ。
最近はプチリバウンドに苦しんだけど、やはり継続が大切なんだなと痛感。
気が緩むと簡単に逆戻りしてしまう恐怖を感じたちむ。
ダイエットは減らすのも大変だが、維持することのほうが大変なキガスぽ。
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 20:38:08 xZYgTZGX
>>694
何か…脳みそも痩せた？
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:02:15 dHIdGeRi
ダイエットブログやってます。
⇒URLﾘﾝｸ(ameblo.jp)
697:１７１・８６
10/10/17 21:19:23 CsMbTsHf
>>694
まさに、あなたは今自分が目標とする人です。
一時期９０キロオーバーでしたが、今８６キロです。
６年前は６３キロ前後でした。
実家に帰ってきたら母親がデブデブデブデブデブと呪文のように唱えてきて
ノイローゼになりそうです。
とりあえず有酸素と食事制限でゆきます。
本日自転車１５キロ、水泳４キロ
698:１７１・８６
10/10/17 21:20:43 CsMbTsHf
test
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 21:21:42 wKsvEbc0
それだけやってて体重減らないの？
食事のカロリーオーバーでは
700:１７１・８６
10/10/17 21:38:46 CsMbTsHf
デブ体質らしくなかなか痩せません
明日は仕事前にウオーキングします。
701:名無し0121
10/10/17 22:02:18 bOcS8zRN
今年の２月からダイエットを開始したんですが
スペックは161㎝89kg16歳だったのですが今は163㎝67kg17歳になりましたが
最近めんどくさくなりがちなんですが
どうしたらモチベーション上げられますか？
主に最近してるのはランニング10kgとビタミンbやビタミンc亜鉛を摂取してます。
あと体脂肪率は20％で男です
702:桜井
10/10/17 22:12:14 UZ5TI/x0
マジメにアドバイスすると、日々の歩きなどの運動はもちろん。
やっぱりね、食事だよ。
一番は毎日何を食って何を我慢するかだよ。
１日２，０００カロシを目標に生活すればすぐ３～５ｋｇは落ちる。
これ８６ｋｇのデブだった俺の体験談。
703:名無し0121
10/10/17 22:19:19 bOcS8zRN
>>702
そうですよね・・・
今日もランニングしたんですが過食してしまいました。
今日一日の食事は
朝はヨーグルト無糖100グラムとキウイフルーツ一つ
昼は焼きそばで夜はたぬきそばとご飯60グラムと鰻を一切れで
さっきケーキを3つとアイス(169カロリー)×2食べちゃいました・・・
食べたら駄目って自分でも分かるけど親が「明日動けば良い」って言われて食べました・・・
もう意思が自分自身弱すぎでもう嫌です。
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:25:24 avkWCIpC
>>703
ケーキとアイス、しかも3つとか2つとかネタとしか思えん世界だな
705:名無し0121
10/10/17 22:29:20 bOcS8zRN
>>703
ごめんなさい。なんかどーでもよくなって食べてしまいました。
今自己嫌悪に陥ってます・・・orz
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:30:35 wKsvEbc0
>>703
育ち盛りだから普通にバランスのよい食事にかえたらいいとおもう。男の子だよね？運動は筋トレと有酸素で。
野菜が足りない。
707:名無し0121
10/10/17 22:37:42 bOcS8zRN
>>607
ありがとうございます。
具体的には野菜はどんな種類が良いですか？何グラムぐらいが目安ですか？
あと運動の事で質問なんですがランニングしていると右足の裏側が痛くなり走れなくなったりしてしまいます。
どうしたら良いですか？
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:49:36 wKsvEbc0
野菜は温野菜にすれば量もたくさんとれるとおもう。電子レンジでチンすればブロッコリーもキャベツもニンジンとかも栄養分流れないから。
タンパク質はササミを茹でたり牛肉なら赤身をとったりして魚もとる。
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 22:52:48 wKsvEbc0
あと甘味がほしいならケーキやアイスよりバナナとか自然の甘さの果物や、ドライフルーツがいいかも。野菜はスープにしたり味噌汁に野菜たくさんいれたやつなど。サラダでもいいけど、サラダは体を冷やすから代謝を下げやすい。
710:名無し0121
10/10/17 22:57:03 bOcS8zRN
>>708>>709
ありがとうございます。
この内容を親に伝えたら「そんな金の掛かる事なんか出来るか!!デブ」って言われました・・・
もっと安上がりな方法はないでしょうか？
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:01:02 wKsvEbc0
親はどんな食事作ってんの？
普通の味噌汁に野菜入れたりとかはできないかな。
肉がダメなら豆腐とか代用すればいいし。
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:03:31 3o7mXvUN
健康的な食事にかける金は出せなくて
ケーキ３つアイス２つを一気食いするための金は出すのか
言うまでもないが糞親だぞそれ
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:04:01 kJ9aBju2
>>710
野菜は今高いからねぇ。
でももやしは安いよ。
714:名無し0121
10/10/17 23:05:43 bOcS8zRN
>>711
親は共働きなので食事は冷凍食品を食べろって言われるので
自分で作ってます。
あと豆腐は絹か木綿とかどれが良いですか？
715:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:05:50 f9NYJKmF
親も脂肪脳なんかな…
716:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:07:59 f9NYJKmF
うわぁ乙
豆腐は安い方買え
アイスとか買うのも自ら？
717:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:09:26 wKsvEbc0
冷凍食品をたべろって、、うちの親は冷凍食品あまり使用しないけど
嫌なら自分で自炊だね。味噌汁とかスープが簡単だよ。豆腐なんて絹、木綿関係ない。どちらでも
718:名無し0121
10/10/17 23:12:14 bOcS8zRN
>>716
近所のスーパーはどっちも値段が変わらないんで・・・
アイスとケーキは母親が買ってきて「自由が丘で買ってきたからー」って皿に置いた状態で持ってきて
どうしよーって言ったら勿体ないっ怒られました
719:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:13:56 wKsvEbc0
参考なるかわからないけど自炊にURLﾘﾝｸ(m.cookpad.com)
クックパドだからダイエットにきくかわからないけど食材で何かしらつくればよろし
720:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:14:00 3o7mXvUN
俺もスープ常食してるよ。
デトックススープ で検索すると出てくるような野菜スープにササミと豆乳、大豆を足したり、色々アレンジしてる
忙しくてもすぐにできるし慣れると上達して美味くなる
成長期にそんな生活でかわいそうだな。冷凍食品ではまともに痩せられないよ
721:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:18:46 kJ9aBju2
自分で冷凍食品食えっていうような放置親なら
食に関してはもうこっちから断絶していいんじゃないでしょうか。
完全自炊で。
クックパッド見てみてくださいよ。
節約かつヘルシーメニュー満載ですよ。
ケーキも「どうしよー」じゃなくて「イラネ」の一言でいい。
722:名無し0121
10/10/17 23:19:29 bOcS8zRN
>>719>>720
デトックススープで検索したらいっぱい出てきたのですが
オススメはありますか？
723:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:22:39 wKsvEbc0
自分にあったものにしなさいよ。何でも聞くんじゃなく調べなさいよ。
ケーキにお金かける親は健康にお金かけないのかしら？私の元カレの親も冷凍食品好きだったけどデブ親だったわ
724:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:24:17 wxVl4u4B
>>718
単純に食った以上に動けばいいんだよ。
725:名無し0121
10/10/17 23:25:01 bOcS8zRN
>>723
すいませんでした・・・
うちの親は多分両方100kg超えしてます・・・
726:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:25:21 f9NYJKmF
砂糖と油の冷えた化合物の方がよほどもったいない件
冷凍食品は嵩の割に油分糖分カロリーがな…
同じ値段ならかための豆腐や水切りしやすい方がいいと思う
米はある？
ならば野菜中心の食事で
例え冷凍食品でもおひたしとかは売ってる
727:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:26:47 f9NYJKmF
デブ親ならば少なくとも食事の言うことは聞かなくていいと思う
スープはオススメとかじゃなくて、自分が作りやすそうなの選べ
728:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:27:02 wKsvEbc0
私の親は冷凍食品嫌いだから（たまには使用するけど）ほんとにスリムよ。料理嫌いの親とかって冷凍食品に頼りがちなのよね。
だから子がデブるのよ。普通の和食とか野菜中心にしてれば太らないわ
729:名無し0121
10/10/17 23:28:47 bOcS8zRN
>>726
お米は自分で炊いてるんであります。
730:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:30:27 f9NYJKmF
すまない。>>728他IDがオネェ声で脳内再生される
白米を玄米や雑穀米混じりにすると更にヘルシー
ただしその分おかわりとかしたら無意味な
731:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:30:54 wKsvEbc0
今は健康にお金をかけるじだいなのよ。ワタシなんか毎日ジム通い、朝は温野菜、ササミ、、
とか食事も自炊自分でしてるわ。夕食は家族で普通にとるけれどアルコールも炭水化物もとらないようにしてるわ。
732:名無し0121
10/10/17 23:32:28 bOcS8zRN
皆さんはどんな運動していますか？あと区営？みたいなジムってどうですか？
733:桜井
10/10/17 23:32:34 UZ5TI/x0
神食事を教えてやる。
豆腐（冷奴でも何でもOK）。
野菜炒め。どんだけ大盛りにしても大してカロリーない。
キャベツ。千切りでも炒めても生でも。
とにかくローカロリーで腹を満たすことを目的にしろぽ。
734:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:34:18 VQIumnNB
>>732
自宅でエアロバイクまいんち漕いでるよ(*´ω｀*)ｖ
735:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:34:32 f9NYJKmF
可能なら朝＞昼＞＞夜、で
そうなると、間違っても夜にアイスとかｐｇｒなわけ
明日動けばおｋって言われても、たいして動かないだろ？
※ソースは俺
痩せには低血糖未満の空腹が付き物だと思うの
朝にアイスやケーキ食う暇・胃腸なかったらそれでよし
736:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:36:43 3o7mXvUN
両親ともに100キロ越えしてるような肥満習慣のある家庭で、
自分だけでも痩せようと一念発起したのは本当に偉いこと
余談だがうちも両親100k・90kくらいの巨漢。
ダイエット始めて食事に気をつけるようになってからは彼らの食生活が異常ってことがはっきりわかる
おやつにコンビニのパスタとか食べてるし。
ID:bOcS8zRNのアイスとケーキもそうだけど、流されないように気をつけないとな。。。
737:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:36:54 f9NYJKmF
金も暇もないのでほぼ運動せず
田舎なんで市営？何それおいしいの？状態
朝早く起きて慌ただしく準備やゴミ捨て自転車、買い物に自転車くらい
早朝散歩の暇を作りたいがなかなか
738:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:38:25 wKsvEbc0
デブの親はデブなのよ。食べることしか趣味がないんだわ。
今は育ち盛りならすぐに痩せられるけれど２５過ぎたら痩せにくいのよ？
739:名無し0121
10/10/17 23:39:22 bOcS8zRN
>>736
89kgから67kgに痩せたのに他の人は凄いねって言ってくれるんですが
親はどうせリバウンドするとかまだデブじゃんとか言ってきて凹んでます・・・
740:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:39:48 f9NYJKmF
肥満(親)ってコンビニ好きだよな…
低めのカロリーものや野菜・魚貝類買ってたら
何高いの買ってんのｗｗｗ
って本気で草生やされたわ
流石に安くても550カロリーの海苔弁買えませんよｗｗｗ
って言いたかったけど、ﾊｲﾊｲﾜﾛｽﾜﾛｽしたわ
741:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:40:29 VQIumnNB
３行以上のレスは全て読み飛ばしてるから今気付いたんだが…
今日ってなんかちょっといつもとふいんき違う？
742:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:42:02 f9NYJKmF
>>739
君より40kg以上体重がある奴の話はすべて雑音だ
たとえ親があっても気にするな
しかしこのままだとリバウンドする事はある
加齢するとな…代謝が落ちるのだ…
743:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:43:36 f9NYJKmF
自分も普段は対して書かないな
しかし未成年で成長中でダメ食事
これはちょっとほっとけない
744:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:44:25 3o7mXvUN
>>739
今でも十分すごいよ。親は君が努力して痩せたことに嫉妬してそんなこと言ってくるんだよ。
ケーキとアイスでリバウンドなんて親の思うツボだろ。
俺は今85→69だわ。似たもの同士頑張ろう
745:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:45:14 avkWCIpC
>>739
変な親だな
ちなみに俺は自転車メインで、週100km走るのが最低ライン
今日はちょっとがんばった……というか道に迷ってとんでもないアップダウン走ってきたｗ
サイコンの心拍計の推定消費カロリー4000kcalってなんじゃ………
746:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:46:02 HlrKhrUw
ついに120kg切った･･･本日119.5kg
次は目指せ110kgだー
747:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:46:07 wKsvEbc0
デブ親って無意識に太らせようとするのよね。厄介な人種だわ。
デブが遺伝するってのも一緒に食生活暮らしてたら太るのもあたりまえよ。
748:名無し0121
10/10/17 23:48:03 bOcS8zRN
皆さんありがとうございます。
なんか心配していただいて・・・皆さんに言われた事を覚えて
明日から食事についてやっていきたいと思います。
749:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:50:50 VQIumnNB
なんか知らんががんがれ。
750:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/17 23:52:48 wKsvEbc0
がんばりなさいよ。
成長期だから無理な食事制限したらダメよ。
バランスよく食べるのよ
751:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:32:25 vgKM5HL5
若いなら運動主体がいいだろうね。
筋トレを勧めるよ。
いずれにせよ、甘いものはほどほどに。
752:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 00:50:11 HO7YsQ0V
なんか可哀相だな…
かーちゃんご飯作ってくれないのか…
頑張って生きていけよ
753:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 01:53:25 J+7pNJbV
切なくなった…飯作ってやりたくなるよ
頑張れ
754:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 03:26:35 ORPmtTvv
>>709
合成甘味料の安全性について疑問が残るのは同意だけど、痩せるという意味では
結局は摂取カロリーの問題だから、間違ってると思う。
俺は、甘い物をどうしても食べたくなった時は、アイスを食べてる。
成分表を色々と見てみると１００ｋカロリー前後で安くて美味いアイスが沢山ある。
モナカだとか乳製品系のアイスはカロリーがめっちゃ高いから、ダメだけどね。
それとサラダは体を冷やすというけど、これも神経質な考え方だと思うな。
食事以外にも体を冷やす要素は沢山あるしね。
755:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:07:26 TJMpo6XT
>>730
くそｗｗｗ感染したｗｗｗ
756:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 08:14:12 Njeo7FHi
>>754
アタシはドライフルーツ→ビタミンやミネラルも豊富かつ、食物繊維もある
果物→ビタミン、その他
ということを説明したいの。
明らかにアイスよりも利点があるわ。
でも十代なら好きなもの食べてもいいとおもうの。無理に食事制限よりは動かすのよ！
757:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 09:08:46 HO7YsQ0V
ミルねぇさん
758:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:33:53 ORPmtTvv
ビタミンや食物繊維を摂るならサラダ喰うわｗ
759:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 12:36:45 ekp/QNOr
どうやらネカマの人が定着したようだ。
まあ今のところは笑えるキャラだから別にどーってこたぁないがｗ
760:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/18 17:54:01 NowvfVDL
URLﾘﾝｸ(slimbody.ni-moe.com)
楽に痩せられるらしいよ
761:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 00:20:09 Ep4IAtDZ
宣伝乙
762:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 06:51:41 Uux0pWvS
ここの奴らはえらいな。みんなで17歳に親身にアドバイスして。
俺なんて途中から釣りだろと思ってたよ。
763:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/19 07:35:20 HorHOgDj
例え釣りでも(ry
意外と肥満脳な親持ちが多いんじゃね？
17歳には自分のようになってほしくない、みたいな
764:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:06:11 NjHsoO/N
>>762
自分も。
メンヘラ構ってオデブがキャラ設定して語り始めて
親切厨・アドバイ厨が構ってくれるから喜んで話を膨らませて
どんどん脳内で酷い親を形作って書き込んでるだけだよねｗ
765:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:43:06 3lw4A5/Q
うちも似たような酷い親だったから釣りとは思わない
766:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 17:47:18 SEm5oTbI
専業主婦の母親がいる肥満児は少ないって言われてるし、
放置加減の家庭教育で食生活が間違った人も多いんじゃないかな
どこかで本人が目覚めるしか無いけどね
767:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/20 20:31:49 h62E1qGY
前にダイエット番組で出てた女の子が
幼少時から親が共働きで、おやつに毎日山盛りの唐揚げが置いてあって
小学校の頃から巨デブになって以降、デブ街道まっしぐら
っていうのを見たことがある。
他にもそういう番組出演者やリアル知人などで
幼少時からデブとか高校生まででデブとかいう子らは
親が共働きで食生活が乱れてる子が多かった。
だから釣りとは思わない。
768:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:34:25 D0JEi6va
うちは専業主婦の母だったが
料理好きで、毎晩こってり豪華夕食だったんで太った
「美味しい」って完食すると喜ぶから止められなかったorz
ある意味幸せ太り？
やむなく太ってしまった17歳は可哀想だと思う
769:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 12:57:02 pc2eYa3y
親が共働きだったけど、幸い母親が定時に帰宅できる業種だったので、毎日、夕食を作ってくれた。
自分が働き始めて、その大変さを知れば知るほど、感謝してやまない今日この頃。
770:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 16:43:52 LrQP/MjF
うちの親も共働きだったが、おやつはホウレンソウのお浸しとかが冷蔵庫に入っていた。
それなのに太っちゃってごめんママンｗ
771:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/21 17:04:44 XjBieDR9
うちも共働き
小学生の頃から自分で料理するようになり
自分で好きなの作って食べすぎて太ってしまったな
772:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 01:27:16 +JBnW3as
お前らの過去とかどうでもいいです
773:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:09:06 2r7tks0a
どうでもいいなら黙ってろ
嫌なら見るな嫌なら見るな
774:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 02:36:25 9QXVfyx6
なぜ、どういう食環境で太ったのかって結構有意義な話題だと思うよ。
どうでもよくはない
775:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 05:28:26 lX5SoB7a
原因を知って対策を練ると
776:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 11:30:22 1RQvOSEA
毎日駆け回って遊んでる子どもなら、豪華な食事出されたぐらいでは太らないだろ。
それでも太るのは、ご飯を何杯も食べてるとか、間食の問題じゃね？
777:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 15:25:43 rmclHzAg
運動しなきゃなーーーーーー
この週末は全て捨てて散歩してみるかな
778:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:16:42 a8TCBAQc
>>777
一時だけガーッとやっても効果はないだろうし
日課に出来るぐらいの運動をこつこつやっていく方がいいんじゃないかな
779:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 17:34:37 lX5SoB7a
週に三日走るより毎日歩いた方がいい
780:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:00:10 rmclHzAg
日課にできる運動…
ドリームキャスト探してDDRくらいだな…
781:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:02:26 OxTKcLG0
>>780
歩くか走るか自転車乗れよｗ
782:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:05:49 rmclHzAg
今修羅場なので自宅兼仕事場から出る暇がないんだ…
週末なら何とか
あ、自転車はたまに隣町まで赴くな
783:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:14:52 06LW1kG+
減量始めて2年で25Kg痩せたが、始めた時に鼻で笑っていた
同じデブの同僚（170cm/110Kg)がノウハウを教えろと激しくうざい。
とりあえず適当に教えたが、今年中に10Kgを落とす予定らしい。
ただ漫然に食事制限して運動しても痩せないのに…。
おそらく2011年になっても彼の体重は変わっていないだろう。
784:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:17:18 OxTKcLG0
>>783
110kgもあれば、漫然と食事管理して、漫然と運動してもそこそこ痩せそうな気もするが
785:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:20:31 3UnjDjPk
始めて一週間だけど、朝5km夜5km、ゆっっくり走る（6.5kmくらいの速さ）のを始めてみますた。
それプラス、三時頃にはコアリズムDVDでタコ踊り。
786:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:23:11 zUp9kkC4
170cm/110Kgなら漫然とした食事管理どころか夕食で一膳減らすレベルで体重は落ちる
787:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:29:06 6Lo8X6O4
170/110から20kg減量して170/90、BMI31.1でまだまだ少し食事を減らすだけで減量できるレベルだろな
BMI25近辺なら少し真面目に考えるレベルかな？
788:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/22 23:51:16 FWqoERtE
とりあえずノウハウいらんよなーｗ
789:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:07:02 kzLrovk2
84でスタートきって78までやってきました。
ウォーキング、踏台などをひと月継続したとこなんですが、以前は苦手というか死ぬかもとさえ考えてた銭湯の水風呂が平気になりました。
ダイエットの副産物として代謝？基礎体温？が上がって来てるということですか？
790:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 00:21:37 phdnb8Zo
100kg超えの人は、自分の食べてる量が異常だってことを
思い知るだけで20kgは痩せるだろうな
791:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 08:54:56 N0v/qSLY
>780
DDRは以外と痩せない。
経験者は語る・・・
792:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 09:51:39 L7NxPQti
１００オーバーの人が痩せるのと
そうじゃない人が痩せるのとでは
なにかちがいはありますか
793:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:05:24 MBviafsv
何を聞きたいのかがよくわからない
消費カロリー＞摂取カロリーで痩せるのはデブもガリも一緒だけど
794:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:13:53 9CaMvUPl
まあ多分基礎代謝が高いうえに自分で思ってるより食べてるから
ちょっとの食事制限で痩せやすくはあるよね＜100オーバー
795:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:19:44 k1yacdnQ
間食やめるだけでするする痩せていく可能性が高い
796:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:22:23 5IRl1Gmc
付け加えるならば、体重が重すぎるので運動をするときに注意が必要なことかな
腰や膝への衝撃が大きい運動（ジョギングやウォーキング）は、過度にやり過ぎない
ことが大切
その意味では
とても重い人 食事＞運動
それ以外の人 運動＞食事
とは言えるかもしれない
あ～、とはいえ運動しなくても良いって訳じゃないからね
運動を習慣づけることができれば、その後の生活にとても有益だから
797:780
10/10/23 10:23:34 JDs3wEVK
>>791
やらないよりはマシ
だと信じたい…
今マジで運動ゼロだから…
798:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:31:51 K+gYAJez
>>795
自分も180/96だったが、間食とジュースを辞めただけでも結構減ったな。
今は食餌制限も合わせてやって80近辺で行ったり来たり。
エアロバイクを買って、今日来るのでこれからは1時間ぐらい運動もいれる
予定。
さて、また減り始めてくれるかな？
799:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:34:12 N0v/qSLY
>797
１時間DDRより食事管理しっかりして5分10分の筋トレの方が減った。
800:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/23 10:54:50 9CaMvUPl
慣れない人がDDRとか無理にやるより、
ラジオ体操を動きをしっかりで五回連続やった方が
効果有りそうな気がする。
801:780
10/10/23 11:42:31 JDs3wEVK
DDR始めたののいつだったっけな
10年位前？アーケードで3rd出たころっていつだろ
日頃の筋トレなんかも並行してやってみる
>>800
ラジオ体操5連続だと8分くらい？
あれは確かに毎日やるとよさそう
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