20kg以上痩せたい人が集うスレ その42
at SHAPEUP
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/12 06:16:30 KMcCe3x9
>>559
運動も、ハード過ぎると有酸素じゃなく無酸素運動になって
脂肪が燃えるんじゃなくて筋肉が付く方が先になっちゃうよ。
軽い負荷で長時間（1時間程度）やるのがいい。
ジョギングではなくウォーキング、エアロバイクなど。
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5351日前に更新/250 KB
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