20kg以上痩せたい人が ..
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561:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 02:22:15 rw82baQ5 85キロから15キロちょっと痩せて久しぶりに60キロ台になった 体軽ーーーーい！ 562:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 06:16:30 KMcCe3x9 >>559 運動も、ハード過ぎると有酸素じゃなく無酸素運動になって 脂肪が燃えるんじゃなくて筋肉が付く方が先になっちゃうよ。 軽い負荷で長時間（1時間程度）やるのがいい。 ジョギングではなくウォーキング、エアロバイクなど。 563:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 08:21:26 Y1uh0mQ1 良スレやね。 564:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 13:48:19 5h1g18ry >>559 ただのﾃﾞﾌﾞだよ 肩幅は痩せればある程度は狭くなる 胸は人によるが、私はｶｯﾌﾟ上がったが、体積はやや減ったので見た目は良くなった Hかぷですよ 565:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 14:06:52 uFG93IP7 歩いたり走ったりするのが一番の近道だと思って毎日頑張ってみたけど 脚が痛み出したからまずは食事制限と筋トレから始めてみようと思う 巨デブだと脚に負担かかりすぎて普通のダイエットすら出来ないのが悲しい
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5309日前に更新/250 KB
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