20kg以上痩せたい人が ..
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558:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 00:17:09 qCquiFC+ どうせインピーダンスの体脂肪率なんだろうから ウエイト板で画像upして聞いて来れば？ 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 01:00:25 tlXNppCX 23歳、♀ 156cm 68kg 体脂肪率24％ おぱいＨカプ(大きすぎて肩こり頭痛酷い) 基礎代謝1483kcal 自分の体型きもちわるいです(´；ω；) 筋肉はかなりあって代謝も高いほうだと思いますが 運動しても痩せませんでした。 おぱいもでかいし肩幅広いから、まるでアルソックＣＭのレスリング選手体型… どういうダイエットしたら痩せるだろう… 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/10/12 01:15:13 bZVPcDh6 >>559 運動しても痩せないなら、消費カロリー（基礎代謝+生活代謝+運動消費）が摂取カロリー（飲み食い）より少ないか同等って事でしょう ・単純に運動量を増やす（ただし運動での消費カロリーより菓子パン一個我慢した方がてっとりはやい） ・単純に食事量を減らす のお好きな方で 食事量（摂取カロリー）の目安がわかんないって場合は http://www.eatsmart.jp のサイトでも使ってみてください 何も考えたくない（って事もないとは思いますが）って場合は http://www.house-nutrisystem.jp/ 等の一食分のカロリーを減らす食事を導入してみるとか
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