20kg以上痩せたい人が集うスレ　その42

20kg以上痩せたい人が ..

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/11 20:41:01 ju+eDeqv
27歳の男です。
身長180cm　体重160キロ　体脂肪40％　　あったけど
1年半で何とか　110キロ　体脂肪18％まで落ちました。
身長180ｃｍだと標準体重70キロくらいなんだけど
どう考えても70キロは無理なのでせめて85-90キロまで
落としたいと考えてるのですが、なにかいい方法ありますか？

2000キロカロリー以下の食事と毎晩20ｋの負荷背負って
ウォーキング1時間、週２－３でジム通いやってます。

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