20kg以上痩せたい人が ..
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/10/04 18:28:25 pYkPvQ9w
>>443
BMI40％以上の巨でいきなりそんな食事だといつか必ずリバルぞｗ
今まで甘いものとか肉とか我慢せず食べてただろうし。
メニューはあまり変えなくていいから
間食なくして
ゆっくりたべて
ご飯2/3くらいにして運動をそれくらいやらないと
維持できないよ
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