20kg以上痩せたい人が集うスレ　その42

20kg以上痩せたい人が ..

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/05 16:21:51 jRRwrIPm
90kg弱で正月までに20kg減か…
そこに「健康的に」を付けたらかなり難しくなるよね

炭水化物少なめ(０はオススメしない)
量は朝＞昼＞晩
基礎代謝やらと相談して一日の摂取カロリー決める
毎日出来る運動をする
栄養バランス良く
午後10時には寝
マッサージやスリミングをし
…これでも果たして体重の２割以上減なぞできるだろうか
(少なくとも自分は出来る気がしない)

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