20kg以上痩せたい人が集うスレ その42
at SHAPEUP
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/17 22:07:38 vNCCGx5+
>>203
朝昼はしっかりバランス良く食べる。
夜は軽くまたは抜く。間食は無し。飲み物は水またはお茶系。
足りない栄養素はサプリで。
移動は徒歩または自転車。プラス無理のない程度の運動。
綺麗に痩せたいならせめてこれぐらいに留めるべき。
> 今度こそ成功させたくて食べるのが怖かったんですが
成功させたいなら無理なくやった方がいい。
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5308日前に更新/250 KB
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