20kg以上痩せたい人が ..
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205:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 22:05:43 Vb51XdEt >>203 精神的に結構キてないかい？ 信頼できる友達や親と色々話をしたほうがいいぞ。 206:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 22:07:38 vNCCGx5+ >>203 朝昼はしっかりバランス良く食べる。 夜は軽くまたは抜く。間食は無し。飲み物は水またはお茶系。 足りない栄養素はサプリで。 移動は徒歩または自転車。プラス無理のない程度の運動。 綺麗に痩せたいならせめてこれぐらいに留めるべき。 > 今度こそ成功させたくて食べるのが怖かったんですが 成功させたいなら無理なくやった方がいい。 207:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 22:26:09 AjEUeVAe 10キロなんてまじめに運動してれば女性だって大して食事制限せずに半年あれば十分じゃん 208:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/17 22:28:19 SSUcHUTd 一年で10キロ痩せた時は、男の人は痩せたのに気づくのが半分くらい 女性には痩せたことよりお肌何してるの？ってよく聞かれた そんくらいピチピチになった
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5308日前に更新/250 KB
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