20kg以上痩せたい人が ..
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155:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/14 23:05:41 HP6H8koQ >>153 ヌーブラしてます。 156:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 02:15:23 wycq4p3J >>152 運動強度を少し下げて、摂取カロリーを1400kcal以内にすれば減ると思います。 あと、腹筋を少しすれば少しの間運動減らしてもゆるまない。 その後、運動強度とカロリーを少しずつあげればリバウンドもしないと思う。 157:名無しさん＠お腹いっぱい。 10/09/15 02:17:07 +fUqcoF0 >>153 トップなら詰め物ｗでどうにでもなるけど アンダーがゆるいのはどうしようもないんで処分かなぁ 目標達成した時に感激and戒めの為に１つ取っとく程度 急なダイエットすると、どうしたって形は悲惨な事になるし 夜でも外さないくらいの覚悟できちんとした方がいいみたいだよ 自分は通販で7枚組2500円とかのを買ってる そこそこ可愛いけど、すぐ生地が弱ったりするんでそれほど惜しくもない 自重が減った直後なら筋トレが楽に感じるはずだから 一緒に大胸筋を大事に育ててがんばろうー
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