20kg以上痩せたい人が集うスレ　その42

20kg以上痩せたい人が ..

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
10/09/14 22:36:20 xf5qzZge
週4でジム通い。
平日2日は水泳1500メートル、土日は筋トレ・エアロバイク60分・水泳1000メートル
という運動をかれこれ3年続けて163cm女・80キロ・体脂肪率50％→55キロ・23％前後になった。
ここ一年半ほどまったく体重の変化はなく、今の運動量が今の体重を維持するための適量になっているんだろうとは思うけど、
もうちょっと絞りたい･･･。最近体重が58キロ・25％前後に微増してしまって、増えた体脂肪くらいは減らしたい。
運動強度を上げないと、と時間があるときは40分くらいジョギングも始めたけれど、驚くほど減らない。
20キロ以上落として安定期を長く続けた人間が、それ以上絞るにはどうしたらいいんだろう･･･
微増とはいえ太ってしまったことが嫌で自己嫌悪してる。

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